压力已经成为城市人的通病，有时候心理调节不好，会导致各种精神疾病和免疫力下降。那么应该如何缓解心理压力？我们一起来看看。
一、巧克力减压法。
由于其风味独特，入口甘醇深受大众喜爱，而且其益处也很多，如能缓解腹泻，稳定血糖，降低血压，预防中风，还有益心脏，最近的研究证明，巧克力的甜味可以降低感冒的几率。
而且除此之外，巧克力的甜美，，也能给忧郁的心带来快乐，温暖。巧克力可以提高大脑中一种叫做塞洛托宁的化学物质的含量。这能带给人宁静的感觉，更好地消除紧张，减轻压力。
但对巧克力来说，一定要注意的是，容易头痛的人不能吃巧克力，其中所含的酪胺是引起头痛的原因。因此下一次头痛再犯，千万不要再被巧克力所，最好避免。
二、大声唱歌。
情绪低落时，很多人都会去心理压力测试,其实不妨调大播放声音开始唱歌更有效，即使你觉得唱得不好。调查显示，唱歌可以使你愉快，减轻压力，同时也有利于你的呼吸，心脏和免疫系统。
三、养宠物。
心理压力测试解析研究表明，即使陪伴宠物只有几分钟，人体也能释放带来快乐的激素，如5-羟色胺、催乳素、催产素等。，并降低应激激素水平。这种激素的消除有助于降低血压、缓解焦虑和提高免疫力。
四、沉溺于拥吻之中。
每一天，当你工作到很晚才回家时，许多人都会象征性地与爱人打招呼，急急忙忙地与孩子联系足球或陪他读书，但如果在这个时候，选择给爱人一个大的拥吻，不仅能为爱人提供燃烧热量的能量，还能减轻压力，增强免疫力，促进你与爱人的关系。
以上就是如何缓解心理压力？我们一起看看这四个方法的内容，想知道更多关于心理压力的干货吗?关注明君情感分享更多关于如何缓解心理压力的内容，帮助你的人生幸福美满。
