当今这个快速发展的现代社会，我们面临的不仅仅是生存压力，还有工作竞争带来的压力，那么如何缓解心理压力？我们一起看这四个方法。
一、自我期望不得过高。
很多人压力大，会做心理压力测试,不要在做一件事之前对它所带来的结果有过高的预期，虽然努力奋斗是人之常情，但想到好的方面时，也要把它放在最坏的方面考虑，只有做好了两手准备，才不致让人心灰意冷，也可以帮助自己接受好的或坏的结果。
二、忘却法。
对如何缓解心理压力的问题，其实时间是最好的解决办法，只有努力地忘掉眼前的不快，展望未来才有可能，在这个过程中，我们要不断地修正自己的认知观念，才能缓解当下的心理压力。
三、环境管制。
怎样释放内心的压力?心理压力测试解析有说道假如现在的环境过于压抑，令人无法忍受，可以试着改变一下环境，有经济条件的可以去旅游放松一下身心，如果没有办法走出去，还可以去看电影，听音乐会，通过改变现在的环境，也能在很大程度上缓解压力。
四、发展个人兴趣爱好。
要懂得追求美好的生活，多培养一些雅致的兴趣爱好，如书法、棋类、体育运动等，这些能给人带来很多生活乐趣，也能帮助人们摆脱紧张的气氛，对缓解压力也有很好的作用。
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