人人都有情绪压抑的时候，有时是短暂的，有时是持久的。长期下去，最终的结果就是觉得活着很没意思。所以，我们必须引起足够的重视，帮助自己走出情感上的误区。那觉得活着没意思怎么办？以下是教你几种缓解压抑情绪的方法。
一、转移法。
情绪低落时，不妨试试换位思考。也就是说，先把影响自己情绪的事放在一边，再去做别的事，等过了一段时间，也许那件事，就不会再给你的情绪带来压抑了。抓住这次机会，再去做，事情会变得更好。
二、冥想。
当你觉得内心感到压抑,觉得活着没意思怎么办？其实低落时，我们需要安静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一想，自己不会有压抑的情绪出现，想着自己开心大笑，美好的场景，这样，就会觉得，现在的压抑状态根本就是小菜。
三、出汗。
这是我的男朋友。情绪有压抑时，我建议你去爬山或去健身，以出汗的方式，将体内不愉快的因素排出体外。无论什么锻炼，都会使你忘却压抑的过程，当然，在保持健康的状态下进行高质量的睡眠，效果更好。
四、音乐学方法。
心情压抑，需要好的音乐来释放。说真的，你在家时，可以把音乐放得最大，自然就是放自己最喜欢的音乐类型。接着一个人在家发疯，在家喝水，在家跳广场舞，反正谁也管不了，就可以从压抑的情绪中释放出来。
五、大吼
真正压抑不住的话，可以学习电视上讲的，跑上山或在空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，这是消除压抑的最好方法。如此，才能把心中积聚的那股气吼出来，让大自然包容，你才能释放。
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