许多人都会有静不下来的时候，做事不专心，爱胡思乱想，到最后浪费时间不说，还搞得整个人很焦虑，胡思乱想不是病，但对我们身体不好，会让大脑变得疲倦，下面就教一招教你不会胡思乱想的方法！
1、充实自己。
许多人之所以胡思乱想，是因为太闲了，忙碌的人是没有时间来胡思乱想的，他们心里想的全是还没忙完的事情，到了睡觉时间倒头就睡，根本没有时间来胡思乱想自己今天快不快乐，想要充实自己，必须去做自己喜欢的事情。
对于一招教你不会胡思乱想来说，不管是阅读写作、跑步健身、烹调佳肴等等，只要是能让自己充实的事情去做，及时发现自己的情绪，是快乐、悲伤还是生气，分析自己的情绪来自哪里，当你躺着或站起来走走时，也许会发现自己快乐起来，不再为自己的烦恼所困扰。
2、要坚强。
人类很容易孤单，即使身边有亲人、朋友相伴，也很容易陷入一种孤寂状态，此时很容易陷入一种胡思乱想的状况，有些人会害怕，害怕失去亲人，失去爱人，对未来很迷茫，害怕发生任何意外，对于这种人来说，一点点的意外都有可能打击到她站不起来。
它也是可以理解的，突如其来的突如其来，我们的力量也微不足道，我们都要学会接受，但其实只要自己强大，就能给自己安全感，比如说赚钱，如果有钱了，就能给自己安全感，我们的力量也很小，我们的力量也很小，当意外来临时，我们都要学会接受，但是其实只要自己强大，就能给自己安全感，比如说赚钱，我们的力量还很小，就可以通过学习或者掌握某种技能来提高自信，这样就不用担心伴侣会离开。
3、放松自己。
一招教你不会胡思乱想之放松自己，人们在胡思乱想之后会感到大脑疲倦，大多数喜欢胡思乱想的人身体不够强壮，或是肝气郁结，就可以动起来，适当地做些运动，放松身体和大脑，专注于某项运动的时候是不会乱想的。
