许多减肥失败的人是因为缺乏毅力，自己放弃了。假如能有很强的控制力和意志力，那么减肥怎么不成功呢?由于意识到意念的力量，人们发明了一种通过意念减肥的方法，一起来看看吧!
意念减肥主要从以下几个方面着手：
1、对待食物的态度。
别以为吃食物是一种奖赏，把吃饭当作一项必须完成的工作，仅仅是想着食物是要给身体提供某种能量，只需吃些满足身体需要就好，不要想自己做什么事才能成功，然后奖励自己吃一顿美餐，这样很容易让自己吃得过多。
2、对待减肥的态度。
这是一种非常坚定的态度，相信自己一定能瘦下来，意念减肥的具体做法：可以去商场买一件很贵但目前还不能穿的时装，挂在自己的衣柜里，每天看到这件衣服就提醒自己瘦下来，还可以在冰箱的门上贴上苗条淑女的照片，提醒自己吃东西时要谨慎选择。事实上，这只是一种心理暗示，但一旦有了这种想法，就能支持你完成减肥过程。
3、写下减肥的目标，
撰写一个减肥宣言。凡事都要有明确的目标，减肥也一样，要有明确的目标才能成功。如果一个月减15斤，或者两个月减20斤，你可以根据自己的要求设定减肥目标，同时写一篇减肥宣言，看看自己每天的目标，并大声朗读减肥宣言，这样就更坚定了减肥的信心。
4、发挥想象力。
想像自己过了一个月，身材变得很苗条，不仅可以穿上衣柜上那件昂贵的时装，同时想象一下穿着这样的时装走在街上，会有无数的回头客，那种骄傲的自豪感，还有朋友看到你变得那么苗条，那种羡慕的目光和张大嘴的表情。每晚想像这样一幅图画，会促使你想方设法变瘦。
5、和有同样目标的人在一起。
要意念减肥，就要和想要减肥的人在一起，因为每个人的目标是一样的，所以，在一起，大家会互相交流减肥的心得，同时也能相互鼓励，当你想放弃的时候看看别人的坚持和努力，再得到别人的鼓励，你就会更有信心坚持下去，直到成功。事实上，各种减肥营都有这种效果。
6、记录每日进食情况。
每日精确的统计自己所吃的食物，只要放到嘴里的东西都要记录，这样就能计算出每天摄入的热量，如果吃的热量过多，自然就会想办法把热量降下来，这样才能积极地去进行饮食调节和控制，才能有效的减肥。
事实上，意念减肥最大的敌人是自己，不自信、没有信心、没有毅力就是失败的原因，只要有坚定的信心和足够的毅力，减肥一定能成功，所以，想减肥的朋友发挥你的坚强意念，一定会达成你的目标。
