当你在工作或学习时，很难集中注意力，你想冷静下来好好学习工作，怎么做，下面是清除大脑杂念的方法，帮助你快速改变状态，消除大脑想，解决你的注意力不集中思考问题，快速学习。
清除大脑杂念的方法
1.听歌。
听歌是缓解情绪的好方法，所以当我们注意力不集中时，我们也可以听歌来阻止我们的胡思乱想，比如听一些轻音乐，这样我们不仅可以冷静下来，还可以快速解决我们注意力不集中的问题。接下来，我们可以调整自己的状态，专注于我们的学习和工作。
2.看电影。
电影非常适合在消磨时间的时候看电影。你可以很快注意到你的注意力。当这部电影看起来很好的时候，你也可以很快把注意力集中在这部电影上。因此，看电影是集中注意力的好方法。因此，对于清除大脑杂念的方法来说，当你不能集中注意力时，去看电影，你可以很快找到你分散的注意力。
3.吃零食。
人们喜欢吃各种各样的零食，很多零食可以刺激我们的味蕾，因为这些零食真的很美味，虽然不得不承认有很多零食是垃圾食品，但美味的东西总是刺激我们的味蕾，然后我们的注意力集中在这些零食上，所以当你的注意力不集中时，吃零食。
4.买买买。
无论是男孩还是女孩，都会喜欢购物，看到他们喜欢的东西，然后买会变得快乐，当然，当我们选择我们喜欢的东西，会集中注意力，因为这可以选择他们最喜欢的东西，虽然购物真的会让我们的注意力集中，也能感觉购物的快乐，但我们的钱包很不快乐，这也是一个清除大脑杂念的方法。
