被人说老是女人最害怕的事情，但随着大家年纪的增长，每个人都会变老，这是不能逃避的自然法则，在40岁的女人一定要注意保养，多吃一些抗衰老的食物是好的选择，那么女人吃什么抗衰老呢?以下笔者将为大家推荐10种抗衰老食品，女人抗衰老每天坚持喝什么？？希望对女性朋友有所帮助。
40岁女人要抗衰老
女性在40岁左右会变老得更快。此时卵巢功能不如以前，在此期间会逐渐出现更年期问题。随着体内雌激素和孕酮分泌的逐渐减少甚至消失，在此期间会出现水肿、胸胀、胸痛等不适。
高胆固醇是这个年龄段女性的另一个明显体征。高胆固醇不仅会威胁心脏，还会引起骨质疏松。现阶段女性调整的最佳方式是保持良好的心态和情绪，通过健身锻炼改善身心疲劳和情绪。只要保持平和的心态，就能有效防止女性卵巢功能下降，跨越更年期门槛。40多岁的女性也能焕发出第二春。
四十岁的女性皮下细胞中胶原蛋白的流失，逐渐消瘦的细胞不能支撑起原来的滋润肌肤，皮肤开始松弛。因此，40岁女性的抗衰老工作尤为重要。
40岁女人吃什么抗衰老
1、深海鱼
每周吃三次深海鱼可以有效地帮助皮肤保持年轻和湿润，而三文鱼是所有深海鱼中最有效的鱼。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍，能有效抵抗自由基，延缓皮肤衰老，保护皮肤免受紫外线伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该有更多的深海鱼，最好每周三次，尤其是鲑鱼，这有利于各个年龄段的人的健康。
2、蜂蜜
对女性而言，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。根据美国的一项研究，深色蜂蜜是人类细胞最好的捍卫者，因为它富含抗氧化物质，可以保护细胞，有利于净化血液，预防心脑血管疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。
为肌肤提供营养，令肌肤有弹性，可杀灭或抑制附着于肌肤表面的细菌，也可消除皮肤色素沉着，促进上皮组织再生。
3、胡萝卜
胡萝卜受到这位营养学家的高度赞扬，因为胡萝卜不仅营养丰富，而且能滋润皮肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维他命A能保持头发光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可以去除导致衰老的自由基。
此外，胡萝卜中所含的B族维生素和维生素C等标志性营养素也能滋润皮肤，抗衰老。胡萝卜的香味是由挥发油引起的。可以促进消化，杀菌。
4、黄瓜
我们会用黄瓜做饭敷面条，也受到很多减肥者的欢迎。用于黄瓜减肥餐。老黄瓜富含维生素E，能延年益寿，抗衰老;黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进身体的新陈代谢。
有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆地问候你?这时，黄瓜派上用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋听话。
躺下，把切好的黄瓜片贴在眼睛上，静静地等待它神奇的魔力~不要浪费剩下的部分，泡一杯水，给你温泉般的感觉。
5、花生酱
也许花生酱并非人人都爱吃，但由于富含维他命E，因此其强大的抗氧化作用不容忽视，经常食用可以帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱也被认为是最好的能量食品。在体育比赛的前2小时，如果运动员能吃到涂有2茶匙花生酱的面包，其中所含的好单式非饱和脂肪酸可以帮助他保持饱腹感，并为身体提供缓慢释放的碳水化合物，从而保持良好的体力和状态。
6、核桃
核桃含有维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等多种抗癌抗衰老成分。核桃仁中所含的维生素E能使细胞免受自由基的氧化损伤，是医学界公认的抗衰老物质，因此核桃被称为万岁子和长寿果。因此，每天吃适量的核桃不仅可以帮助女性抵抗衰老，还可以帮助女性预防乳腺癌。
7、绿茶
绿色茶叶有助延缓衰老，茶多酚具有极强的抗氧化作用和生理活性，是人体自由基的清除剂。结果表明：1毫克茶多酚清除过量自由基的功效相当于9微克超氧化物歧化酶，比其他同类物质要高得多。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。根据日本奥田拓勇的实验结果，证明茶多酚的抗衰老作用是维生素E的18倍。
8、樱桃
自古以来就是美容果。樱花汁可以帮助面部肌肤白嫩、红润、去皱纹，是许多美白产品的首选。樱桃不仅富含维生素C，而且富含铁，是山楂和苹果的13倍。除含铁量高外，还含有平衡皮层分泌、延缓衰老维他命A，有助活化细胞，美化皮肤。
9、芒果
如果想保持皮肤的水润、滋润，并让皮肤在烈日下保持最好的状态，你需要让皮肤从里到外健康。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。缺乏足够的维他命A，你的皮肤会更加干燥，而维他命A也能有效减轻暴晒后的皮肤不适。芒果可以选择手感略带柔软的，可以试试看加些盐与柠檬汁，或者买青芒果切条后蘸辣椒盐也是不错的选择。
10、苹果
美国有一句谚语叫做：每天一苹果，医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。康奈尔大学发现，苹果富含抗氧化剂槲皮素，比维生素C更能保护脑细胞免受自由基损伤。槲皮素主要存在于苹果表皮，因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物。另外，研究发现，红苹果通常比绿苹果有更多抗氧化剂。
概述：女性要抗衰老，饮食方面要事半功倍，日常生活中可多吃一些深海鱼、蜂蜜、胡萝卜、黄瓜、花生酱、核桃、绿茶、樱桃等食物，这些食物能帮助女性抗衰老，维护肌肤及各种生理功能。
