或许你的童年环境一直在忽视、轻视、否认、惩罚个人表达情感，而且不会对个人情感表达“一视同仁”。现在，我们来谈谈如何面对无望，无力的情感，怎样使自己内心强大自信。
1、没有希望和无力的情绪出现。
每当我遇到一件事，即目标和期望没有实现时，我就会感到非常沮丧。比如，在面试过程中等待。过程中，人们会担心和担心消极的结果。假如消极的结果出现，一开始就会生气，以一种反感、消极的态度自责，为什么不做，什么都做不好。
下一步，就是沮丧和绝望，对将来或将来的某些方面产生一种徒劳的感觉或者厄运，主要是失败或承认生命。没有用处，感觉不能拥有或实现自己想要的东西，放弃、屈服等表达，好像“这辈子也无法达到这个目标，“永远也不会得到”，不知道怎样使自己内心强大自信。
伴随着绝望的是一种无助感，对自己缺乏自信，不能应付这种状况。无可奈何的表达方式包括：缺乏内在应对资源、自信或能力，缺乏控制或改变自己境遇的力量或力量，如“我什么都不能改变”。
最终，你也会感到自己渺小、窒息、麻木、不能动弹或陷入困境，感到自己毫无防备、疲惫、疲倦、毁灭。受压、受压、被压扁、被压扁、感到不够有价值的陈述，这会使人觉得自己很脆弱，就像陷入困境，被困住一样。
2、怎样使自己内心强大自信
协助自己探索内在绝望的生成过程，我们就会发现正是我们的归因有助于维持自身无望的状态，而我们的无望不仅是外在环境的结果，而是要保持这种状态。
负面认识与无助有关，对自身能力缺乏信心，自我贬低的言论，对未来的消极信念，价值标准，以及自责。不作为与逃避，如不与配偶谈话，畏缩或拖延，都是怎样导致无望的。
