假如你正在与自律作斗争，那么好消息是，它一定会对你有所帮助。不管是在什么方面，所以今天我们一起看看，怎么控制自己,如何学会管理自己?
一，怎么控制自己
1.自知之明
自律意味着你的行为取决于你做出最好决定的信念，而不是你当时的感受。因此，自律的第一个特点是自知之明。你需要决定哪些行为最能反映你的目标和价值。这个过程需要自省和自我分析，如果你试着写下来，那是最有效的。我强烈建议花点时间写下你的目标、梦想和抱负。如果自己的任务条款再好不过了。我发现写这样的条款让我更清楚我是谁，我想做什么，我的价值是什么。Covey博士的网站上有一个很棒的任务条款生成器。
2.清醒的认识
自律取决于对你在做什么和没有做什么的清醒理解。想想看吧。如果你不知道你的行为是不自律的，你怎么能自律呢?当你开始自律时，你可能会捕捉到自己的一些不自律行为，比如咬手指、不想去健身房、吃蛋糕或经常查看你的电子邮件。自律需要时间，关键是你要意识到自己的不自律行为。随着时间的推移，这种意识会变得越来越简单，让你在做不自律的事情之前意识到，而不是等到你开始做。为你的目标和价值做出最好的决定提供了机会。
3.承诺自律
写下你的目标和价值是不够的。你必须对他们做出内心的承诺。否则，当你的闹钟在早上5点响起时，你会毫无愧疚地按下闹钟的午睡按钮，再睡5分钟……或者当最初的热情从一个项目中消退时，你会和自己斗争，看看项目是否完成了。如果你想与承诺作斗争，你必须有意识地决定你要做什么——你什么时候说你要这样做?你当时是怎么说的?然后，我强烈建议你想办法实践你的承诺。俗话说，可测量者可改进。
4.勇气
不犯错误的自律往往极其困难。情感、欲望和感情会强烈地阻止你前进。因此，自律需要勇气。事实上，当有些事情非常困难和痛苦时，不要假装这些事情对你来说很容易做。随着你开始积累小的自我胜利，你会更加自信，支持自律的自信也会变得更加自然。
5.内心的训练
最后，怎么控制自己?不如与自己内心交谈的练习是双刃剑，但如果你控制得好，它也会变得非常有用。当你发现自己的自律受到挑战时，我建议你和自己交谈，鼓励自己，让自己放心。你知道，和自己交谈可以提醒你你的目标，激发你的勇气，加强你的承诺，保持你对手的任务清醒。当我发现我的自律正在受到挑战时，我总是提醒自己，自律的代价总是低于后悔的代价。把这句话刻在心里，每当你不想自律的时候提醒自己。这将改变你的生活。
