头发过油可是不少妹子的心事,而且刚洗了一两天头发就又油了,为此,今天我们一起看看,头发油是怎么回事,真的是出油厉害!
一,头发油是怎么回事
发油大多是湿热造成的,也有因嗜食肥甘厚味.伤脾胃.化湿生热.熏蒸皮肤.强迫油脂过度分泌。有些人是痰湿体质,也有一些人是后天生活习惯不佳所致,比如喜吃甜食,鱼肉过多会引起痰湿。
如果痰湿内生时,体内脂肪代谢出现不畅.消化不掉.排出的营养转化为废物,堵塞身体导致湿热无法排出,进而积聚在头皮层.进行熏蒸,时间长了就会出现油腻的头发。长时间玩电脑.快节奏的生活.高强度的工作压力等等,都会影响身体的内分泌系统,加重头皮出油。经常洗头将头皮油脂洗净后,皮脂就会接收到“油水不足”的讯息,再进一步分泌油脂,使头发分泌越多越油。
二,头发油要注意的饮食
1.鱼类
鱼是高蛋白、低脂肪的极好食品,含有人体所需的各种不饱和脂肪酸,有抑制血小板凝集、降低胆固醇的作用,还能健脑益智。不过鱼类种类很多,而且有些鱼类脂肪含量很高,并不是所有的鱼类都能大吃大喝。另外烤鱼.油炸鱼.腊鱼都有鱼肉的烹调方法虽然美味,但总体来说并不健康,不宜多吃。
2.玉米
谷物还是很好的清脂食品。玉米种质中富含钙.硒及卵磷脂.维生素E等,有降低血清胆固醇的作用,玉米也有利尿的功效,可使你身体远离浮肿。
3.冬瓜
瓜类是公认的清脂类食品。瓜子里面含有丰富的丙醇二酸,可以有效地控制人体内的糖分转化成脂肪,防止脂肪在体内堆积,具有明显的清脂清油作用。另外,冬瓜含有丰富的膳食纤维,对提高人体血糖,降低血脂也非常有效。
4.绿茶
绿色茶叶是一种很好的清脂饮料,世界上有很多人每天喝它。经常饮用绿茶能降低血脂和胆固醇,提高微血管壁的韧性,抑制动脉硬化。它还含有促进头发生长所需的维他命B,对头发的天然健康有着不可多得的作用。