许多妈妈生完孩子后，最关注的就是宝宝的健康，却偏偏忽视了自己的。结果，生完孩子一两年后，这些母亲突然发现自己的肤色变差，头发脱落，精力和体力都不足。这时，他们只能感叹生完孩子老得快。”不过，这是每个妈妈都注定逃不掉的魔咒吗?当然不是。
为什么生了孩子后身体变差了，生孩子可能影响体质“有人说，生完孩子后体质都变了，这个说法也是有自己的道理的。”
根据九种体质理论，健康人应该有一种平和的体质，即肤色湿润，头发浓密，眼睛明亮，嘴唇红润，精力充沛，不怕冷热，睡眠、食欲、排便都很好。一般来说，如果年轻人的生活方式不是特别糟糕，或者他们有任何疾病，他们中的大多数人都很平静，所以他们很健康，不容易生病。
然而，对于年轻母亲来说，自然分娩时的用力、出血、出汗或剖宫产损伤都可能导致母亲阴血不足和活力严重损害。产后生理特征是脉搏空虚、多虚多瘀，完全恢复需要6-8周左右。假如身体基础好，休养好，这样的妈妈当然即使生完孩子，还是体质平和，身体健壮。但是有很多妈妈，虽然有家人和保姆的帮助，但是要母乳喂养，照顾孩子。久而久之，自然会出现亏虚，体质也会发生变化。
那些生完孩子后没有注意调养的妈妈，比较容易变成下面几种体质类型。
如果是怕冷喜热、精神不振、睡眠偏多，舌头颜色偏淡的妈妈，多半是阳虚体质。
如果是容易燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮，大便干燥，舌头红，则多为阴虚体质，可能有阴亏之象。
如果语音低胆，气短懒言，容易疲劳，精神不振，容易出汗，多为气虚。气虚妈妈和阳虚妈妈最大的区别就是气虚妈妈没那么怕冷，但随着时间的推移，她们很容易逐渐演变成阳虚体质。
此外，一些母亲在怀孕期间体重增加过多，导致妊娠期糖尿病;产后身体未恢复，血糖异常，肥胖胸闷，可能是痰湿体质。
3套方案帮助妈妈们调养
话都说到这份上，重点当然是怎么调养了。王旺确实给出了三个计划。值得提醒的是，有些方法不仅可以用于刚生完孩子的新妈妈，还可以在分娩后2-3年内使用，持之以恒的效果更好!
1、药膳
为什么生了孩子后身体变差了，当归瘦肉汤：当归15-25克，用水煮，加入少量调味料，瘦肉片后下，对刚生完孩子，产后疲惫无力的妈常有用。
花生猪蹄汤：花生与猪蹄对于产后血虚乳少是很好的食物。可用花生米300克、猪蹄2只，用水、酒、姜、盐煮沸后，转小火煮烂食用。亦可加香菇一起煮，改变味道，或加入当归亦可。
杜仲腰花汤:先用杜仲25克煮水去药，再加入洗净泡水的腰花片。生完孩子后恢复不好，感觉腰酸的妈妈可以改善产后腰酸。
小麦玉竹粥：小麦25克、大枣10枚、玉竹15克、米100克，共煮为粥，调理产后烦躁。
鸡蛋豆浆：一些身体虚弱的母亲在分娩后口渴。这种时候就可以试试这款。先将鸡蛋放入大碗中，搅拌均匀，加入白糖，然后用浓豆浆煮熟饮用。
2、汤药
补中益气汤：适用于体力和精力不足的母亲。如果她工作一点，她会感到疲劳。她懒惰，语音低，疲劳，出汗。
四物养血汤：适用于面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥的妈妈。
知柏地黄丸：适用于身体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽干、盗汗***、心烦眠少的母亲。
3、推拿
拳扣腰背：双手握拳，从肩背到腰部，双手交替，用力适中。由上而下，反复20个来回。用于产后虚弱肾虚者。
揉肾俞:取坐位(中医选择坐姿)，虎口叉在腰间，拇指面对肾俞(第二腰椎棘突下侧开1.5寸)。亦可以中指指面对肾俞穴进行。每次3分钟。
