孤独恐惧症又称自我恐惧症,是一种持续的、极度害怕孤独的疾病,患者经常担心受到忽视,得不到关爱。那么害怕孤单怎么办?
一、害怕孤单怎么办?
事实上，我感觉一个人集中精力在做一件事情上的时候，是最愉快的，也是最充实的。哪怕是一边听音乐、一边搞卫生，做一些类似很简单的劳动，看着整个屋子从凌乱变成干净整洁，我也会觉得很快乐，很有成就感。更不用说当你写好一篇文章、读一本好书后，所带给你的那种深远绵长的愉悦感了。
倘若做事的时候旁边有人打扰，则会感到烦躁不安。如果整天都在这样的情景下度过，则会感到时间在白白流逝，而我却什么都没做。
这种感觉有点像，当我们捏着手机逐个app到处翻时，虽然此时此刻你知道，自己一掌握着整个世界的信息，里面有那么多新鲜好玩的信息、那么多看起来有趣的人，但仍旧会感觉空虚无比。
而当我们撇开这一切，沉下心来，不再受那些五花八门的信息的，只选择看一部电影、看一本书，反而会感到充实而快乐——由此可见，幸福经常和你拥有的多少没有太多关系，而是和你的注意力紧密联系在一起。当你的注意力集中时，人很容易感到幸福，当你注意力涣散时，是很难快乐得起来的。而当有人在你身边晃来晃去的时候，注意力是很难集中的。
最后也是最重要的是我们必须要有自己的方式生活，要想适应这个社会，那就必须有自己的风格，如果你不喜欢社交，而只是去一昧的模仿别人，那么你终将会变得越来越孤独，而如果你害怕孤独，就开始随便交朋友的话，那么你的生活也终将糜烂下去，所以说我们一定要做好自己，坚守住自己的内心，这样我们的生活才将丰富多彩。
