一旦遇到婚姻中的第三者，如何才能有效解决感情问题呢?社会心理学家指出，真正聪明的女人，面对婚姻中的小三，一定要做好三件事。
一、控制情绪
作为出轨的一方，首先要调整心情，稳定心情，从悲伤、失落、指责、抱怨、愤怒、绝望等负面情绪中剥离自己。只有这样，才能冷静下来，有效地审视和客观地整理婚姻问题。
你应该清楚地知道你在负面情绪的包围中。通过深呼吸、洗澡、按摩太阳穴等方法，血液流回大脑，逐渐恢复理性，使感情达到控制状态。
如果一个人甚至不能合理地控制自己的情绪，那么他也很难控制自己的生活。遇到伴侣出轨的时候，不是抱怨，而是寻找生命，而是调整感情，重新审视自己，不会陷入困境。
用客观的眼光思考婚姻中的问题，盲目的抱怨会破坏双方的感情。给自己放假，释放情绪和压力，可以得到真正的结果。
二、接受事实
在调节好自己的情绪之后，你要做的就是冷静下来，不要对他大喊大叫，因为事实已经发生，再多的情绪也救不了你的情绪，这个时候只有心态成熟，才能解决一切。改变自己，重新开始，走出阴影，学会接受现实。
不要妄想他会改变主意。不要指望小三的良心发现。你要做的就是塑造自己，改变自己，才能真正放下一切。如果纠缠的话，他会厌倦，离开你。
三、高效沟通
经营婚姻就像对待自己的孩子一样认真。要想抓住对方，就要时刻关注对方的需求和内心的渴望。找到需求，满足需求是最重要的。因为只有这样才能不断寻找，沟通才是夫妻和谐的第一步。如果小问题解决不了，久而久之就会成为大问题，成为离婚的导火索。
遇到第三者插足的情况，要注意对方感情的变化，进行心理交流，解决一切因果，不离婚。
总之，婚姻一旦出现第三者，就说明不是外部因素的错误，而是中出现了严重的问题，与其破罐子摔倒，不如找出原因，进行心灵交流。这将使爱情更加持久。珍惜才有，感谢才长，在广阔的人海中相遇，珍惜。
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