当你发现你的父母关系不好时，你可能会感到焦虑、沮丧和无助。爸妈感情经常不好怎么办，作为孩子，你希望他们快乐，他们之间的关系变得更好。但你不能改变他们的关系，但你可以采取一些措施来处理这个问题。
一、不要扩大问题
当你发现你的父母关系不好时，不要扩大他们之间的问题。你不认为你和你的兄弟姐妹的生活会受到影响，或者他们很快就会离婚。这些想法只会让你感到更焦虑，因为它们是没有根据的。相反，你应该放松，尊重他们的隐私，等待情况的发展。
二、鼓励家长进行对话
当你感到父母之间的关系变得紧张时，你可以鼓励他们说话。试着让他们分别表达自己的观点和情感，鼓励他们进行建设性的沟通。但是，你需要注意到，如果有争吵，你需要保持中立，不要偏袒任何一方。
三、不要成为他们关系的裁判
当你的父母卷入他们之间的矛盾时，你需要保持中立。你不应该成为他们关系的裁判。你不应该被他们的情绪包围。你需要建立自己的界限，告诉他们你不喜欢卷入这种尴尬的场景。试着让他们明白，这是他们之间的问题，需要他们自己解决。
四、不要让你的个人生活受到影响
当你觉得父母关系不好时，你可能想要保护自己，你的个人生活不会受到影响。爸妈感情经常不好怎么办，你需要确保你有一种方法可以释放压力和缓解情绪，比如和朋友一起散步，甚至旅行。此外，你不应该让你的父母的问题影响你的学习和日常生活。
五、寻求专业帮助
如果你父母的问题超出了你的管理能力，或者你太困惑和痛苦，寻求专业的帮助或咨询是一个不错的选择。你可以向家庭治疗师或相应的医疗机构寻求帮助。我相信专业的治疗师或医生会给你实际的帮助。
