当婚姻濒临离婚时，夫妻双方的情绪通常处于剧烈波动的状态。有些人可能会生气，发现对方不理解自己，有些人可能会难过，意识到婚姻的破裂，有些人可能会感到迷茫，不知道该怎么办。
一、认识情绪，迈出第一步
首先，夫妻双方都需要冷静下来，了解自己内心的情绪，这是挽救婚姻的第一步。
了解情绪意味着了解你此刻感受到的情绪，并识别原因。闹离婚夫妻能和好吗，很多时候，我们可能会把自己的情绪归结于对方的错误或其他外在因素，但实际上，情绪的波动通常来自于内心深处的需求和烦恼。比如愤怒背后可能隐藏着对方不够关注的欲望，悲伤可能是因为失去了美好的回忆，犹豫和迷茫可能是因为对未来的方向不确定。
在了解情绪的过程中，我们需要理性客观地观察自己的内心，不要让情绪管理自己的行为和决定。你可以找到一个舒适的环境，冷静下来，闭上眼睛，深呼吸几次，让自己平静下来。然后，我逐渐回忆起自己最近的情绪起伏，思考每一次情绪变化的原因，以及自己内心的需求。
了解情绪不仅是为了更好地了解自己，也是为后续的交流打下坚实的基础。当夫妻双方都能理解自己的情绪，愿意坦诚表达的时候，沟通的效果会更好。如果情绪得不到认可和释放，很可能会在沟通中产生更多的矛盾和误解。
在了解情绪的基础上，夫妻双方都要学会尊重对方的情绪。闹离婚夫妻能和好吗，不要吵架、责备或冷漠，而是真诚地倾听对方的声音。情感认知和释放是沟通的第一步，倾听是沟通的第二步。只有双方都能坦诚地表达自己内心的感受，倾听和理解对方，才能找到解决问题的方法。这是挽救婚姻的第一步，也是重建信任和感情的关键。
