负面情绪，无疑是一些对我们不利的情绪。也许他会对我们产生许多不良影响。对负面情绪的危害，想必大家都知道，就是大家不开心的时候，比起自己开心的时候，对自己的办事效率或判断力，甚至智商的影响。那如何消除消极情绪呢?
一、转移注意力的方法。
如何消除消极情绪?如果你喜欢吃，那就尽情吃，如果你喜欢玩游戏，那就尽情玩游戏。高三复习的时候，因为一次模拟考试考得不好，心情一直很差，然后学不进去。我们班主任直接说，你先回家给我睡觉，不然睡了一觉，心情好多了，学习效率高了。
二、冷静思考。
使我们不高兴的事情是否也给我们带来了好处?常言道，因祸得福，许多负面情绪的产生都是因为发生了一些对自己不利的事，但如果我们发现那些坏事也有好的一面，我们就不会不高兴了。
三、向好朋友倾诉。
如何消除消极情绪?许多事因为一直憋在心里，会让我们不堪重负，但是只要我们说出来，心里就会好得多。
四、发泄法。
这更疯狂了，我们可以找个人少的地方，或者到自己的好朋友身边去哭，谁惹了自己就在好朋友那疯狂骂他，真的很解气。
五、多读书，多听歌。
如何消除消极情绪?脾气大的时候，或者心情烦躁的时候，不妨先努力让自己平静下来，因为很多时候不好的事情都是因为不冷静，冲动。而且听歌、读书正好能改变自己的性格，改善自己的脾气暴躁。
六、做一个不容易生气的人。
发脾气很简单，但是控制自己的情绪是最好的选择。出门在外，如果一直处于愤怒状态，整个人的精神面貌肯定是不健康的，对工作和生活都不好。做一个不生气的人，警告自己不要生气，这样会慢慢改变，成为更好的自己。
