抑郁的解压和发泄方式有哪些?因为现代人们的生活、工作压力越来越大，被压得喘不过气来，这就导致了许多人常常感到压抑，感到自己患有，此时我们需要释放自己的压力，否则会出现不良后果，那么心情解压方法有什么呢?
心情解压方法一、适当发泄。
众所周知，如果遇到不愉快的事情一直压在心里不说，人就会崩溃，充满负能量，对此想说，人就是可以偶尔脆弱一点，痛快地哭泣，也可以狂吃，去锻炼自己来发泄心中的不满，虽然说发泄的方式很多，但发泄情绪时要注意场合，不要因为自己发泄而影响他人，那样得不偿失。
心情解压方法二、听音乐。
听音乐是一种很好的释放方式。众所周知，经常听音乐不仅陶冶情操，还能让我们的心平静下来，让我们空虚起来。音乐也能让我们暂时忘记坏事，让我们更好的面对生活。你可以自己听音乐，也可以大声听音乐。当然，我们也可以唱音乐，尽力唱，不满全唱。
心情解压方法三、集中精力做事情。
不知大家是否集中精力去做一些事，如果有的话会发现会忘了别的，时间过得很快，所以大家可以试着静下心来做些自己喜欢做的事，可以去看书，逛街，去玩，专注于一件事，忘了别的。
心情解压方法四、心胸开阔。
心中常常压抑的人心胸不开阔，心中喜欢藏事，喜欢琢磨，喜欢斤斤计较。因此，要开朗起来，多交朋友，帮助朋友，给别人帮助，有一颗豁达的心会让你更快乐，而且，都说宰相肚子里可以撑船，如果我们心胸开阔，又有什么事能让我们不高兴呢?
心情解压方法五、正确处理工作压力。
工作对人非常重要，不仅是精神世界，也是物质生活的保障。无论工作多么努力，都会遇到一些竞争，只有有竞争才会有进步。但是有些竞争很残酷，或者自己处理不了，导致情绪异常低落和压抑。我们需要正确对待工作压力，做事要有计划，不要雄心勃勃，多学习解决不了的事情，努力脚踏实地，才能走得稳。
如果真的压力太大，我们一定要懂得如果去释放压力，不要等到自己不能释放时才后悔，世上没有困难，只怕有心人。
