近我们的日常生活中，近年来很多人都有强迫症，你知道如何缓解强迫症吗?强迫症对我们的健康有什么危害?让我们一起看看。
如何缓解强迫症
第一，学会放松。
过度紧张会使事情变得更糟。大脑进入强迫思维的死循环，尽量放松对待容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松方式。全身心投入运动，让整个身体活跃起来。大脑会分泌更多的快乐元素。大汗淋漓的跑步结束后，你可能会发现世界的美好。忽略所有想说教的冲动，带着这些学习和生活。
第二，接受不完美。
对于涉及原则的细节问题，让自己更加随意。能有意识地锻炼自己对细节的宽容程度，比如在根本无法清理房间的环境中呆几天，要知道，不够干净，有些杂乱，不会毁了你的生活。
第三，失败只是一种经历。
别怕失败，与其不停地想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，并不代表你的生活就是失败。挫折感本身就是一种教育。许多成功者之所以成功，正是因为他经历了太多的失败，才找到了自己的位置和正确的发展方向，对于如何缓解强迫症来说，要把失败当成一种经历。
强迫症的危害
第一，思想负担会加重。
得了这种病，病人会反复做一件事，动作极其刻板机械，造成心理包袱纠缠，做任何事情都不会用心去做，从而影响日常生活和学习，严重引发严重的精神疾病，给内心带来极大的痛苦。
第二，性格特征会发生变化。
这种强迫症患者做事要么忽视别人的感受，要么优柔寡断。非常关注别人怎么说自己，对自己有什么想法，会导致患者性格扭曲。从长远来看，他们会导致严重的心理疾病。
第三，特殊情况易复发。
生活中，一些强迫症患者是由难以接受的事情引起的，他们的心理紧张，情绪波动极大。一旦患者看到这种相同的情况再次出现，强迫症就会复发。如果延误病情，延误治疗，病情会更加严重，所以要学会如何缓解强迫症。
