人人都会有心情压抑的时候，把不好的情绪压抑在心里虽然可以暂时缓解，但长期压抑对身体健康的影响是很大的。那么心情压抑怎么缓解呢？
压抑怎么缓解？抑郁是一种不良的心理状态，在遇到某种挫折后，把冲动、矛盾、情绪等意识不能接受的东西压入潜意识，病人可以暂时忘却痛苦，避免冲突。长时间的压抑会导致负面的、怪异的想法和行为，从而导致严重的后果。那，心情压抑怎么办?接下来就为大家介绍一些缓解抑郁情绪的方法。
1、积极工作。
抑制实际上是人体保护自己的一种表现，但长期压抑会使人感到厌倦，变得懒惰。要想缓解压抑的情绪，可以在工作或兴趣上多花些时间。越放任自己懒惰，压抑的情绪越无法摆脱。繁忙的工作能使你获得成就感和满足感，缓解压抑情绪。
2、学会倾诉。
它具有内向、消沉、潜意识三个方面的特征。长时间压抑的人大多性格内向，不愿与外界沟通，避免各种矛盾，沉浸在个人世界中。她们希望在心理上得到清净，殊不知这只会加重压抑。情绪低落的时候，最好和身边的人谈心，只有积极面对各种矛盾，与他人沟通，才能摆脱压抑。
3、适当运动。
体育锻炼对人的情绪有直接的影响，经常锻炼的人情绪比较积极。长时间压抑的人更多地运动，这也是一种释放压力的方法。
以上就是关于心情压抑怎么缓解的全部内容了，介绍了三种缓解压抑情绪的方法，包括积极工作、学习倾诉、适当运动等。大家都会有心情压抑的时候，有的可以自己放松一下，有的人则必须寻求外界的帮助。长时间压抑的人很容易出现健康问题，有时甚至是抑郁。
