人人都有心情不好的时候，但过一会儿就会好起来。但有许多人总会出现烦躁的情况，容易烦躁是怎么回事呢，有什么办法缓解烦躁的心情呢？
一、容易烦躁是怎么回事
1、心情不好。
人生中遇到的不愉快的事，一时想不开就会出现烦躁、情绪低落等等。
2、焦虑性神经官能症。
焦虑是最突出的症状，其症状包括心理、运动和身体的各个方面。心理焦虑常发生在某些不愉快的心理刺激和矛盾冲突后，病人表现为烦躁、紧张、焦虑和不必要的过度担忧，并伴有所谓的不祥预感，对于容易烦躁是怎么回事来说，这也是一种原因。
3、焦虑运动。
主要表现为坐立不安、面部肌肉抽搐或跳动、四肢颤抖和小动作增多。严重的患者可以不断徘徊，甚至捶胸撞头。焦虑症还伴有失眠、头痛、口干、出汗、面色苍白或发红、血压升高、呼吸短促、喉咽梗塞或窒息、心跳加快、恶心呕吐、腹胀便秘、腹泻、性功能障碍、女性月经失调等多种身体症状。
4、工作或生活压力。
例如在工作中遇到无法解决的难题，或者与上级、同事产生意见分歧。这人们总是思考自己的观点是否正确，是否冒犯了同事，心中无法平静。
二、心情烦躁怎么办
1.疯狂运动。
假如自己感到非常烦躁，马上换上运动鞋和透气的衣服，做一些自己喜欢的运动。比如篮球，慢跑等等。锻炼时，我们内心的这种情绪很容易发泄出来，尤其是出汗后，这种感觉很爽。自然而然的内心烦躁也会减轻。
2.来一段MUSIC。
点击几首你喜欢的音乐!心烦意乱的时候，把音响放大，当然不要影响邻居。有的人安静的享受音乐，有的人会跟着唱。怎么样?几首曲子下来，心就会平静很多，自然不会那么烦躁。
以上就是有关于容易烦躁是怎么回事以及心情烦躁怎么办的一些方法啦，希望能够对大家有帮助哦！
