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怎么控制自己的脾气,不对别人发火

来源:明君情感 2021-09-12 阅读数: 1192

  人人都有不同的性格,有些人脾气温和,让人如沐春风。但是有些人脾气比较暴躁,所以,怎么控制自己的脾气、


怎么控制自己的脾气,不对别人发火


  一,怎么控制自己的脾气

  1.自我暗示。

  人生气的时候没有理智。如果你想控制自己的脾气,可以做一些自我暗示,在心里默默的说不要生气,对身体不好,在心里多读几遍。坚持一段时间,你的愤怒会收敛一点。

  2.深呼吸。

  深呼吸真的能解决很多问题,是调节情绪的必备技能。普通人生气的时间很短,主要是在生气的时候控制不好脾气,造成不可挽回的后果。因此,当你感到发脾气时,你可以深呼吸几次,缓解你的情绪。

  3.有不满说出来,不要积累在心里。

  许多脾气暴躁的人,平时有什么不满总喜欢憋在心里不说,一点点积累到一定程度,就会爆发。因此怎么控制自己的脾气?大家平时在遇到什么事情时,可以把自己的意见或不满说出来,大家一起解决就好了,不要总是积聚在心里,这样事情解决得很快,朋友和同事的关系也不会闹得很僵。

  


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