专注情感咨询与规划

脾气暴躁怎么办,有什么可以控制的方法

来源:明君情感 2021-09-21 阅读数: 726

  对事情最好的态度是,遇到不开心的事情要冷静下来,千万不要冲动,更不要在愤怒下做决定。所以今天我们一起看看,脾气暴躁怎么办?


脾气暴躁怎么办,有什么可以控制的方法


  一,脾气暴躁怎么办

  1.锻炼自己的自制力。

  我以前是个脾气暴躁的人。我在初中就发现了这个问题。不管我遇到多少小事,只要不按照我想象的发展,我都会很生气。所以为了改变这种情况,我开始刻意培养自己的自制力。我还记得我写了一张小纸条,放在外套的口袋里。每当我想生气的时候,我都会拿出小纸条,下一张纸条上写着六个字。

  2.转移注意力。

  发脾气的时候,有必要把注意力转移到其他事情上。比如你今天在公司和同事有分歧,心里很不爽。如果你想明天好好教训他,下班后可以回家看喜剧电影。随着笑声的响起,你的愤怒自然会消退。

  3.提高自己的耐力

  每天可以花半个小时学习。这个方法真的很有效。我也亲自实验过,一直坚持到现在。以前很生气,现在很久没生气了。回想起以前的样子,真的觉得当时太傻太轻浮了。总而言之,脾气暴躁怎么办、只要你下定决心要改掉这个坏习惯,按照上面的方法,坚持下去,相信你会有所改变,谢谢阅读。


文章推荐:

加导师\/信点击复制
获取更多两性技巧 挽回攻略 修复婚姻干货

挽回情感

地址:广州市天河区中山大道中1037号510

广州明君教育发展咨询有限公司

网站地图

粤ICP备2020088206号