无论是世俗意义上的金钱、权力、声誉，还是其他积极的反馈，你得到的越少，当你独自一人时，你就越有可能陷入负面情绪。不是孤独有问题，而是我们在客观世界中不断沮丧，没有克服困难的决心和精神意志，所以我们抱怨孤独。
1、让自己做自己喜欢做的事
无论如何，你都必须喜欢你喜欢做的事情。这是缓解紧张或抑郁的一种方法。
2、吃平时不愿意吃的东西
大多数时候，由于各种原因，我们不能再吃所有我们喜欢或没有吃过的东西。自己一个人呆着心情就很低落，我们很沮丧，允许自己尝试一个，这样我们的情绪就可以得到缓解。
3、独自跑步或唱歌
努力工作当然可以让自己尽快满足，因为当大脑继续高速运转时，让自己可以花很多精力自然没有那个想法。
4、看悲伤的电影或纪录片哭
当你情绪低落的时候，你最喜欢的是找一部悲伤的电影、纪录片或综艺节目。好看，动情的地方肯定会哭，哭就好。
5、听励志、积极、阳光的演讲
我最喜欢的是在我没有信心的时候听到鼓舞人心的演讲。这种积极阳光的演讲往往能触动人们的心，让自己反省，然后鼓起精力。
6、听你最喜欢的歌入睡
一定要找到自己喜欢听的歌曲，自己一个人呆着心情就很低落，在平时听歌的同时及时标注自己喜欢的歌曲，这样特别适合找到自己喜欢的歌曲，一定要尝试哦。
7、努力寻找自己的前进方向
最后，无论你的情绪有多低落，你都不能忘记你努力工作的方向。只有走这个方向，你才能遇到更多。当你这样想的时候，你并不沮丧。
