现在是暑假，很多人总是呆在家里，有人做饭，天气热，和朋友在网上玩，宁愿呆在家里玩电脑，玩游戏等等，也不愿出去。随着时间的推移，喜欢说话和笑的人很容易变得害羞和扭曲，总是喜欢发呆，不愿在现实生活中与人接触。
一、体质越来越差
每天熬夜到两三点，白天睡到11点或2点起床，早餐不吃，懒得锻炼，甚至懒得做饭，饿点外卖或吃方便面，困睡觉，醒来玩游戏，玩电脑，看电视。长期宅在家里出现心理问题，体质下降后，容易生病，睡眠不好，失眠多梦，脸会越来越苍白。
二、外在形象很差
因为作息不规律，经常熬夜玩游戏，眼睛充血，眼袋黑，精神状态差，人变胖，外在形象越来越差，让人有远离的冲动。
三、心态会发生很大的变化，很容易忧郁
事实上，如果一个人长期独处，就很难与外界的一切建立联系。长期宅在家里出现心理问题，他们的语言功能和人际交往技巧会退化，从而很容易失去朋友和家人的支持，脱离社会。随着时间的推移，他周围亲密的人会远离他们。
缺乏相应的社会支持会使一个人的心理更加脆弱，可能形成自卑或不自信的性格。心理压力也会越来越大。这些压力可能会结合在一起，引起精神上的紧张和焦虑。从长远来看，可能会逐渐形成。
