学会忘记，就是要减轻精神行李，放下精神负担，轻装上阵，同时告别精神抑郁，走出情绪低落，用阳光般的心。怎样安慰一个抑郁情绪的人，参加一些帮助穷人的活动，体验别人的痛苦，激励自己。
一、怎样安慰一个抑郁情绪的人
1、我们应该说：听到你受伤，我很难过，我能做些什么来帮助你?
2、明天就好了，一步一步来，我会一直陪着你!
3、我很难过这发生在你身上。我们都会，而且一定会活下去的!
4、你必须面对它，你不是一个人在战斗，有我在!
5、生活在继续，你的生活有那么多精彩，我会陪你重新探索这一切。
6、我知道你的感受，我曾经抑郁过，我只能想象你在经历什么，但我会尽力去理解。
7、你太自私了，我真的很想你，有什么我能做的吗?
8、我喜欢和你呆在一起，我的肩膀和胸部都借给你。也许我们可以出去喝咖啡聊天?
9、我真的不想看到你这么失落，让我为你做点什么吧!
10、对不起，我没有意识到你这么痛苦，我就在这里!
11、我看得出你在挣扎，这让我很难过。我能做些什么?
12、我需要一个小伙伴一起散步，陪我一起吧!
13、不管有多难，都要坚强地抬头挺胸，告诉大家，你并没有他们想象的那么脆弱。
14、你必须给自己一种安全感，如果钱能给你一种安全感，试着赚钱。如果被爱能给你一种安全感，试着成为一个值得被爱的人。
15、没有人会一直顺利，希望你更强大，然后有一天，你可以微笑着讲述那些让你哭泣的时刻。
