人生不尽如人意，十常八九。人活着不容易，会遇到各种磕磕绊绊，会遇到各种各样的困难。心情总是压抑开心不起来怎么办，工作不尽如人意、家庭生活不和谐、经济困难、职场打击等，都会影响一个人的情绪。
一是找出让自己感到无聊和复杂的真正原因。你可以反复问自己：我为什么会感到无聊?为什么我的心情这么沉重?是什么原因造成的?是因为工作上的困难吗?还是因为经济压力很大?是因为别人的八卦影响了他们的情绪吗?还是因为家庭的不和谐让他们的心像灰烬一样?是因为别人对自己的伤害，还是因为失恋或被解雇?等等。认真找出原因。
二是对症治疗。在找到让自己感到无聊和复杂的原因后，我们应该找到解决问题的方法，制定一个可以改变我们当前情况的计划，并逐一实施。从简单的事情开始，从浅到深，最终解决最困难的问题，这样，在改变情况的过程中，他们也会一步一步地摆脱无聊。
第三，用你最喜欢的方法来发泄你的无聊。水应该是稀疏的，而不是堵塞的。人们的情绪也是如此。在这个时候，有必要找到一种发泄的方法。例如，可以听他们最喜欢的歌曲，可以去旅行，可以在没有人的郊区大喊大叫，也可以用跑步、登山和其他运动来分散注意力，也可以找到亲密的朋友说话等等，只要他们觉得合适，就可以做到。
车到山前一定有路。生活中没有障碍。黑云藏不住眼睛。心情总是压抑开心不起来怎么办，只要你走出无聊沉重的情绪，你的生活就会再次是一片阳光明媚的日子。
