有些人心情不好的时候，会去找亲戚，比如父母;有的人会找男朋友或者女朋友解决;有些人会去找老师、同学和朋友解决问题。写下来，不管你在找谁，你都必须找到合适的人，和合适的人一起做一件事，这样很容易帮助你解决烦躁。
一、疯狂运动一把
如果你感到烦躁，立即穿上运动鞋和透气的衣服，做你喜欢的运动。比如篮球，跑步等等。心情莫名烦躁怎么回事，当我们锻炼时，我们内心的情绪很容易发泄出来，尤其是出汗后。自然，内心的烦躁也会减少。
二、洗个热水澡
心情不好的时候，脱下衣服，自由洗个热水澡!让热水零距离接触身体，享受热收缩带来的舒适，让你的烦躁随着流水冲走。洗完澡，用毛巾擦干自己。如果可能的话，好好睡一会儿，也许烦躁就会消失。
三、来一段MUSIC
点几首自己喜欢的音乐!当你心烦意乱的时候，放大你的扬声器，当然不要影响你的邻居。有些人静静地享受音乐，有些人会跟着唱。如果什么都做不了，几首歌下来心里会平静很多，自然也不会那么烦躁。
四、一起去游泳吧
带上泳裤和眼镜，去游泳池。在水中使劲游泳。心情莫名烦躁怎么回事，让水近距离接触你的身体，渐渐地你会发现烦躁消失了。这对一些人来说还是挺有用的!找个合适的人聊聊。
五、不要推荐放纵自己
有些人很烦躁，所以他们想消费和发泄。或者喝酒。这些短时间内可能会有一些效果。从长远来看，它们会对你的健康造成伤害，你的身体会产生依赖。这样，你不仅不能摆脱烦躁，还会让自己更加迷茫和空虚，以至于你会因为小事亏钱。这里不建议这样做。
