有时对于一件事，由于时间的变化会有所不同，这对你来说是一件非常痛苦的事情，一段时间后，你可能会有另一种观点。心情低落如何自我调整，试着从不同的角度来看待这个问题，你可能会发现痛苦并不像你想象的那么真实。
一、学会控制自己
每个人都有邪恶的想法。也许这只是一个瞬间的想法。没有必要因为这种邪恶的想法而恐慌。人们的思想是复杂的，而不仅仅是善良。有时一些邪恶的想法也可以帮助人们发泄他们的不满。
例如，如果你被欺负，你可以想象你会伤害他，等等。这没关系。关键是要能够控制你的邪恶想法，防止它们上下移动。因此，邪恶的想法并不可怕。只要使用得当，它们可以帮助人们缓解压力。
二、正确面对自己的选择
一个成熟的人应该敢于对自己所做的事情负责。不要后悔你所做的，因为这是你自己的选择。这种选择当时被你接受了，所以你没有理由后悔。不要总是认为也许我这样做不会有这样的后果。
你知道，不要用同样的结果来比较不同的选择。也许另一个选择的结果比现在更糟。既然你选择了，就不要后悔。有些事情只要你努力去做，得到是合乎逻辑的。不要总是考虑你会得到什么样的结果，欣赏你努力工作的过程，这是你最应该记住的。
三、学会自我排解
人们总是会感到沮丧，无论是因为感情，还是因为友谊，还是其他因素，让你痛苦，让你找不到生活的乐趣。心情低落如何自我调整，首先，不要放弃对美好事物的渴望和追求，希望会有动力。
其次，如果你真的想摆脱目前的困难，那么首先要敢于面对困难，盲目避免，只会让你的痛苦之路更长。当你遇到不愉快的事情时，学会做更深的呼吸，试着冷静下来，然后和你最信任的朋友交谈。
如果不方便让别人知道，你可以放大电视音量，大喊大叫或责骂这个人;你也可以去野外放松，忘记那些不愉快的事情，等到心情清晰;或者让自己做更多的工作，听音乐，转移注意力等等。
