人生、学业上的种种压力让现代人常常心力交瘁，这个时候就很容易早上门，那么现在我们一起看看，20道抑郁测试!
一，20道抑郁测试
1、我经常感到自己很郁闷，很不快乐。
2.我常常觉得一天当中早上最好，晚上最差。
3.我有时真的很想哭。
4、我晚上睡得太少，以致于失眠或睡得太多，常常会昏昏沉沉。
5.我吃得和和平时一样多。
6.与异往时，我感觉像以前一样轻松。
7、我的体重增加了/增加了/减少了许多。
8.在这段时间里，我一直都很苦恼。
9.我有时会比平常快很多，我甚至能感觉到他的欢愉。
10、有时无缘无故感到乏累无力，即使睡了好久也还是没用。
11.我现在和以前一样清醒，至少在我看来是这样。
12.我觉得现在手边的事做起来很容易。
13、我感到莫名的不安，但却找不到原因，也无法平静。
14.我对自己的将来充满了希望。
15.我比平时更容易激动，有时甚至会骂人。
16、此刻，我感觉很容易，也很容易做出决定。
17.我觉得自己是一个有用的人，有人需要我。
18、我觉得生活是充满乐趣的，我对生活的爱是无穷的。
19、我想如果我死了，其他人的生活将会更美好。
20.与往常相比，我的兴趣并未发生变化。
二，测试结果分析
A：没有或极少时间(过去一周内，发生这种情况的次数<1天);
b：时间较短(过去一周内，此类情况发生1-2天);
C：相当长的一段时间(上个星期有3-4天发生这种情况);
D：大部分时间(过去一周内，发生这种情况的次数>5次)。
注：(前10道题A、B、C、D代表分数1,2,3,4)，后10道题A、B、C、D代表分数4,3,2,1)，所得分数乘上1.25，四舍五入取整得到一个整数，这个整数就是标准分。
分数在50分以下无忧郁。
要注意的是50分以上，得分越高，抑郁倾向越明显。
60分以上的要去看心理医生，及时治疗。
小贴士：因为读者不能保证在安静的环境下回答，不能保证一定是清醒的、无潜意识的回答题目，所以测试结果可能有偏差。不过，分数偏高确实是抑郁倾向的一个重要原因。它表明你最近压力过大，对自己不满意，自我评估过低，需要一定量的自我调节。
