许多人认为情商高是脾气好,实际上是片面的。情感智商的定义可以简单地解释为理解人与人相处的能力,那如何测情商呢?我们从以下五个方面来判断。
一,认识自己的能力。
人有自知之明,一个人的情商是高还是低,首先体现在他能否全面、客观地了解和了解自己的情绪状态上。只有了解自己在生气,了解自己为什么生气,才能进行下一步的管理和控制。
二,管理自己的能力。
纵容自己情绪的人绝对不会有高情商。许多人放弃用大脑控制自己的情绪,使自己生气或欣喜若狂,不知道如何将自己的情绪保持在适度、适时、适度的状态。情商高的人讲究凡事有度,善于利用自己的控制,而非做情绪奴隶。
三,激励自己的能力。
情商高的人乐观积极,会激励自己。活着,不如意事十有八九。遇到挫折和低潮,情商高的人抗压能力强。他们不会沉浸在失败和压抑中,可以快速调整心态,鼓励自己面对和看到好的一面,积极改变态度和行动,相信自己能做到。
四,认识别人的能力。
人与动物最大的区别在于,人有很强的揣摩别人心理的能力。无论是天生的还是后天的训练,情商高的人都愿意花精力去思考别人的想法。他们可以从细微的角度认识别人的情绪,理解别人的想法。情商高的人特别有同情心,关心别人的感受,为他们提供了良好的人际关系基础。
五,管理他人的能力。
很多情商测试结果都会提到情商高的人善于协调人际关系,使他们在人群中有很大的影响力,能够改变周围人的想法和行动。如果身边的人愿意听或相信自己说的话做的事情,从他身上获得能量和快乐,那么这个人就有很高的情商。高情商不是天生的,需要后天的培养。
对自己要善于反省,时刻注意自己的情绪和行为是否合适。只有了解自己,才能轻易推动自己和人。对别人来说,首先要认识到人是一样的,有七情六欲,所以要平等;人是不一样的,所以要理解和包容。不管别人对自己,都要走心,知道节制,知道如何控制。
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