工作能力再强，人再好，表达不出来也会让人觉得很反感，甚至不如那些油嘴滑舌的人受欢迎，所以情商低是致命的，那么怎样才能提高自己的情商，提高情商的训练方法有什么呢?
一、提高情商的训练方法
1.消化不良情绪。
不良情绪不能与他人发泄，一是不礼貌，二是情商低下。一位成熟的人通常会理性地看待一件事，管理好自己的情绪，在与他人相处时微笑。
2.高压下的冷静处理能力。
越紧急，越能冷静下来处理事情，因为事情很紧急，越忙越容易出错，所以冷静下来，争取不出错是最好的选择，也是理性和高情商的表现。
3.会看眼色。
提高情商的训练方法之学会看眼色，情商高的人不是你叫他做什么，而是看你的一举一动猜你想做什么，然后再做，主要看表情、眼神、手势、动作等。
4.懂得说话的艺术。
情商高的人不会生硬地拒绝别人，但委婉地拒绝别人是坚定的，这样你就不会受到太大的伤害。这就是说话的艺术。为了提高情商，你需要更加注意自己的话。
5.说话配合身体动作。
高情商不仅依赖于语言，还伴随着一些动作和眼神交流。他们总是感受到对方是否对现有话题感兴趣，是否赶时间，对待不同的人。他们的语气可以稍微改变，或者亲密或正式。
二、如何训练高情商?
情商高的人一般都是经过不断的训练和打磨的，不仅仅是看书或者看一段文字就能学会。他们需要接触更多的人，尤其是情商高或者会说话的人，不断的在旁边学习，看看他们看到的人说什么，怎么接对方，多观察现场微妙的表情变化。
为了提高情商，理论知识最好也要懂一些，可以多读一些说话技巧，说话艺术等书籍，看看国家领导或名人如何化解尴尬，如何用高情商来处理各种事情。为了训练高情商，就要多观察小事，善于动脑思考，多说多练，这些都是提高情商的训练方法。
