有人说，一个人成熟的标志，就是学会拒绝。在日常生活中，总有一段时间要拒绝别人，但是拒绝的话怎么说，却是一门很大的学问。学习一些常用的拒绝别人的小技巧，让你得体而不尴尬地摆脱困境。怎么拒绝别人的请求会显得对方不尴尬？
1.拒绝的态度要果断
也许你听说过讨好型人格，就是在人际关系中不自觉地讨好别人，把对方的要求放在第一位。这种性格的人通常看起来很容易相处，有很多朋友，但很容易专注于满足他人的需求，忽视他们的实际情况，不知道也不考虑如何拒绝。
还有一种情况是太在意所谓面子的人。当别人向自己求助时，即使是陌生人吹捧自己，他们也觉得自己不能刷别人的意思，即使帮助这种帮助实际上给自己带来了很大的麻烦。
我认为，想要学会拒绝别人，第一步就是要改变自己的态度。如果你自己的心总是在想，我拒绝了他，他会生我的气吗?这件事我没帮他，他会看不起我吗?那你就永远无法真正获得内心的平静，因为你总是在纠结这些无关紧要的小事。让我告诉你，不，真正值得结交的朋友永远不会因为你的拒绝而生你的气。他只会理解你的困难，因为他给了你一个问题;真正尊重你的人不会因为你的拒绝而认为你的能力不好。如果对方这么认为，只能说明他只是把你当成用之即弃的工具。即使你放弃了自己的利益，咬紧牙关，互相帮助，他也不会更感激你。他只会认为这是理所当然的事情，甚至在背后嘲笑你。
在心里果断拒绝别人，是学会拒绝的第一步。
2.拒绝的意思要明确
有些人因为不好意思直接向对方说“不!”，总是含含糊糊，拖拖拉拉。对方第一次问你能不能帮忙，你说可能得再看看;对方等了你几天再问你，你又说最近太忙了。三次五次，一个月过去了，最后你说对不起，我帮不了这个忙，难怪他抱怨你。
总有人误以为这种不明确的拒绝方式是高情商的表现，其实恰恰相反。想想自己的情况。很多时候，我们不只能向一个人寻求帮助，而是第一次想到他;如果他明确拒绝，我们也可以及时问别人是否可以。特别是一些紧急情况，比如在工作中，问你是否可以帮助完成明天的任务，你中午看到，三个小时后回复，这次他去找别人的时间更紧张。如果你想拒绝，一开始就告诉对方不行，这是处理你和他最有效的方式。
另外，有时候你不明确拒绝，对方可能会觉得还有机会帮忙，所以会继续向你求助。对方请求的次数多了，可能你就不好意思拒绝了。所谓一步一步退，一步一步退，遇到一些得寸进尺的人，也许你要付出更多的代价。所以一定要在一开始就以非常清晰的态度表达自己的观点。
3.拒绝的理由要变通
在明确表示拒绝后，我们通常会跟上拒绝的理由。但有些人拒绝的理由总是不知道灵活性，说的话让双方都很尴尬。在这里，我们将举出一些应该如何给出拒绝理由的场合。
拒绝朋友时，可以说一些掏心窝的话。朋友可以互相理解，你的困难最好互相说。这对你自己来说也很舒服，对他来说也觉得你对他说的这些话真的是把他当朋友看。对于那些和你关系很亲密的朋友来说，适度抛弃社交伪装会让你们的关系更亲密。
拒绝同事时，可以说一些示弱的话。同事之间或多或少有一些竞争关系。你应该适当地向他示弱，说你最近太忙了，没有时间，或者你的能力不足，对方不好意思麻烦你。在这种情况下，记得告诉对方你在忙什么或为什么觉得能力不足，否则可能会给别人留下敷衍的坏印象。
拒绝陌生人时，可以说一些客套的话。我们经常遇到一些陌生人，有些是合理的要求，比如照顾东西，有些像商场销售带你去商店试用，微信业务想添加你作为朋友，健身房推荐你试用健身课程，年轻女孩和年轻人告诉你不去商店他们不能得到工资，虽然看起来不重要，甚至可能给你一些微利，但一旦你答应他一点帮助，后续可能会提出更不合理的要求。这种情况下，可以用客套话统一拒绝，比如“谢谢，不用了”，“不好意思，有事要忙”。再加上前面提到的明确拒绝态度，直接摆脱了这些只想从你身上赚钱的陌生人。
学会拒绝是我们每个人人生中的一门必修课。拒绝高情商不仅能让你避免难以处理的麻烦，还能让你们的关系更加紧密。真诚地对待别人，别人也会真诚地对待你。
