拒绝尴尬的聊天，说话，把握聊天节奏，提升个人魅力和口才，让自己的情商与众不同。怎么锻炼情商和口才，当然，也许智商是无法改变的，但是情商可以通过一些方法来提高，口才不是天生的，也可以通过训练来提高。
一、怎么锻炼情商和口才
1、管理情绪。要想不受情绪的影响，首先要能够察觉自己的情绪。当你有不好的情绪，比如委屈、愤怒、悲伤等。，深呼吸，让你的理智回到你的大脑，冷静地处理事情。
2、增加经验。经验是洞察力的基础，也是决定一个人判断和处理一件事情的基本因素。经验包括两个部分:见人和走路。去见各种各样的人，和他们聊天，看看他们对世界的看法，试着设身处地为他们着想，了解他们的心情;去各种地方旅游，看看当地人的生活。
3、把握尺度。情商低的行为都是因为把握不好“尺度”。要么是温度不好，要么是太多，口无遮拦。刻薄嘴欠和幽默是两回事;口无遮拦和坦率是两回事;没有教养和随性是两回事;轻重不分和耿直是两回事。
4、学会鼓励。当你的男朋友或丈夫在黑暗或迷茫的生活中时，你必须表现出你对他的支持，这不仅会让他更加自信，还会让他感激你。
5、提高说话勇气。在进行口才训练时，训练者应该鼓起勇气和信心，尤其是那些还没有迈出“第一步”的训练者，他们应该抓住每一个锻炼自己的机会。不要站在岸边看别人游泳，否则你会永远害怕水。
6、培养自我提升的精神。对于一个说话的高手来说，自我提升就是不怕失败、不怕打击、不怕挫折，敢于从挫折中一次又一次的挺直腰杆走上讲台，在顺境、逆境、胜利、失败等各种情况下有意识的锻炼和考验，从而培养自己的韧性。
