现代人，生活压力很大。从小到大，每个人都面临着各种压力，焦虑是不可避免的。如何摆脱焦虑，保持乐观积极的态度?焦虑怎么办?
一、分析焦虑原因。
首先，分析焦虑的原因，消除这个原因。如果缺钱，就努力赚钱。如果成绩不好，就努力学习，提高成绩。如果是生病引起的，要积极治疗，早日康复。消除这些原因是消除焦虑最彻底的方法。
二、改变思想。
假如焦虑没有什么具体的原因，只是自己的杞人忧天般的想法，对于这种虚幻的原因，还是改变思维方式，丢掉这些虚拟的不存在的焦虑为好。由于这些焦虑的原因都是建立在幻想的基础上的，到底形成不形成焦虑的原因，目前还不确定。担心不确定性不是没有道理吗?请相信车道山前必有路。或许那时根本就不成问题，一切都会消失。
三、培养一些兴趣来陶冶情操。
一般来说，占用一些时间，不要让你的心太闲。有了兴趣，你的情绪会得到改善。活着的人不仅仅是工作、劳动和娱乐。这些兴趣增加了生活的乐趣。如果没有人活着，这意味着什么?
四、进行劳动和运动。
劳动本身就是快乐的，运动也能让人快乐。出汗释放紧张和焦虑。每个人都有这样的经历。生气的时候，如果你做一些工作或者锻炼。会缓解这些负面情绪，让人忘记不快。这些是宝贵的生活体验。
焦虑怎么办?正因为有了思想，人类才脱离了低级趣味，变得高大上。但是与此同时，思想也会使人过于思考。调查显示，人类的焦虑只有1%是应该的，其他的都是过度的。一切都在改变。所有的条件和外部环境都在改变。事先的焦虑不是像刻舟求剑那样不合时宜吗?愿君不要过于自我压力，而要保持积极乐观的心态，走过人生的春秋冬夏。
