每个人在成长的过程中都会遇到这样或那样的挫折和烦恼，总会有悲伤和悲伤的时候。最准的心理测试，心理“正常”和“异常”之间没有明确和绝对的界限，即人类心理问题普遍存在，但程度不同。
一、最准的心理测试
1.接受自己的心理问题，不抱怨，不担心，不回避，不隐瞒，积极面对。我们也应该学会让症状与自己共存，仍然学习生活和社会交流;
2.情绪宣泄非常重要。大多数有心理问题的人都积累了很多负面情绪。在这个时候，你必须发泄你的抑郁，这是你康复的第一步。特别建议你锻炼，每天坚持40-60分钟，坚持一段时间，你会看到不同的效果。当然，发泄的方式可以根据自己的生活状态做出不同的选择，简而言之，就是发泄;
3.理顺生活中的困难。用一张A4纸，分成两个网格，写下你的麻烦，一边写麻烦，另一边写处理方法，仔细分析他们的每一个麻烦，另一边写自己的处理措施，一个接一个地解决，然后，你应该给自己一点积极的建议，然后，开始积极的行动，你会发现你很快就会出来;
4.积极的态度尤为重要。在这个时候，你必须有一个积极的态度，最重要的是对自己有信心，愿意改变，愿意采取行动，愿意相信你有能力和潜力来治愈自己;
5.你也可以试着做一些事情来转移你的注意力。你不能因为心理不适而选择呆在房间里或什么都不做。这只会增加你的心理负担。因此，你越不舒服，你就越需要做一些事情来转移你的注意力，这会让你忘记或淡化你的心理问题。转移注意力是一件非常有意义的事情;
6.找一个亲密的朋友谈谈心理上的话，谈谈你的烦恼，说出你所有的困惑和不适。如果你不想让你的朋友知道，你可以和心理咨询师谈谈。之后，你会放松一半。你也可以向父母或亲戚抱怨，寻求心理支持，让你的心更安全;
7.可以做一些有利于心理健康的小事。每天起床后，对着镜子微笑，养几盆自己喜欢的植物，每天做八段锦、太极拳、冥想等。，听你喜欢的音乐，整理你的房间，享受美味的食物，谢谢你的感恩日记，或者拥抱你自己。这些小事看起来微不足道，但如果你坚持下去，你会得到一些东西;
8.如果你有心理原因，你应该有规律的工作和休息，合理的饮食，确保睡眠，心理和生理是相互关联的，它们会相互作用，相互影响;
9.你必须相信，人体本身有很好的自我调节和修复能力，只要你有积极的态度，心理问题就会慢慢离开你。
10.在这个时候学会减法，有时适当的躺着是为了更好地重新开始。如果你在这段时间感到不舒服，你可以让自己安静下来，放弃一些东西，在家里躺几天。
