如果我们总是因为害怕犯错而感到焦虑和内疚，那么当我们将来做任何事情时，总感觉自己说错话了很焦虑，我们只会害怕，会让我们的性格变得懦弱，也会让我们不敢做出决定，从而打击我们的生活、事业和工作。
有时候，“做错事”只是你对自己的定义。有时候，“内疚”和“后悔”只是你害怕别人抛弃你的反射性心理。给你一些建议，希望能帮到你：
一、调整自我认知，改善错误思维
你比普通人更敏感、更自责的原因不是因为你更容易犯错误，而是因为你错了。你很可能在上面的文章中“被责怪”，你的思维和认知完全是基于出身家庭的错误。因此，你需要刻意训练自己的思维，跳出原籍家庭的阴影。
二、平衡自卑，可以适当自恋
是的，自恋是错误的，但对于自卑的你来说，适当的自恋是有利于你摆脱烦恼的。总感觉自己说错话了很焦虑，适当的自恋实际上是自卑的人的一种自我保护：减少自我攻击的程度，有利于客观地看待问题的发生是否真的归因于自己。
三、敢于表达自己，不要被别人控制
你这样看别人的脸，本质上是因为你的情绪很容易被别人控制。如果对方不开心，你会立刻不知所措，没有调节气氛的能力;当对方假装无事可做时，你会立刻收起情绪，生气不敢说话，生怕失望。因此，对策是：勇敢地表达自己，然后倾听对方的想法，不要给自己加戏。感到道歉?然后勇敢地表达，如果对方不介意，你就放过自己。
