自卑意味着鄙视自己，认为自己不如别人。自卑心理严重的人可能没有任何缺陷或缺点，但他们不能快乐地接受自己。怎样消除自卑心理，经常把自己放在自卑的位置上，扮演自己不喜欢的角色，被别人看不起，从而陷入无法自拔的境地。
1、了解自己的想法
有时问题的关键不在于我们的想法，而在于我们的想法。人类自卑是一种消极的心理自我暗示，也就是说，我做不到。正如哲学家斯宾诺莎所说，自卑是因为痛苦。我们通常所说的，我们看不起自己。悲观主义者往往有的迹象，他们的思维方式也是如此。因此，我们必须改变戴墨镜看问题的习惯，才能看到乐观的一面。
2、请放松
放松一下，不要去想不愉快的事。或许你会发现事情并没有你想象的那么严重，突然有一种清晰的感觉。约翰f肯尼迪的想法。
3、幽默
学着从幽默的角度看待事物，轻轻一笑，其实很多事情都会觉得有趣。
4、与乐观的人交往
与乐观的人交往，他们看待问题的角度和方式会在不知不觉中感染你。
5、请尝试一些小的变化
我先试试。比如换发型，化淡妆，买以前不敢尝试的时尚服装。怎样消除自卑心理，看着镜子里的自己，你会觉得心情变了很多。原来我有这样的一面。
6、寻求别人的帮助
寻求他人的帮助并非无能的表现。有时候当局会感到困惑。如果我们无法摆脱悲观的泥潭，我们可以帮助他人分析。假如你改变了思维方式，有时候你会看到很不一样的东西。
