适当改变环境和心情。当我们的内心感受稍微平静下来的时候，我们可以回头看看这件事。怎么调节自己的心态和情绪，幽默和欢笑是情绪的调节剂。它可以给极端的情绪一个缓冲。我们每个人都应该积极做人。
一、暂时绕开
当一件事发生时，我们不能立即消化或接受它，但我们只能绕过它。给自己的内心一个过渡期，听音乐，打乒乓球，或者走在林荫小路上，或者游泳，划船等等。这时，我们可以以平和的心态看待和处理这件事。
二、幽默疗法
幽默给人快乐，让人发笑，笑可以驱散内心的压抑，也是衡量一个人能否适应周围环境的标准。如果你和你的父母、兄弟姐妹有苦恼，你可以讲幽默的笑话，谈论你心中记忆犹新、快乐的过去。这种方法可以消除你们之间的烦恼和一些不愉快，也可以帮助我们之间的感情升温。
三、广交朋友
世界上最幸福的事情就是互相爱护，互相扶持。广交朋友，尤其是和心胸开阔、性格开朗的人交朋友。朋友多了，我们的视野会变得更广。就像有句话说得好，一方有困难，各方都支持。事实上，朋友早在我们的生活中也起着不可或缺的作用。
四、热爱学习和工作
无聊多愁善感，工作学习可以给人快乐。相关专家研究表明，大多数人在无聊的时候最容易受到烦恼和不快乐的攻击，而忙碌的人往往是最快乐的人。一些在工作中取得巨大成就的人，在回忆自己一生的经历时，往往会觉得最快乐的时光就是努力工作和学习的时候。
五、培养自己的爱好，并坚持下去
生活是可爱的。如果我们有兴趣并坚持下去，那么我们的兴趣将成为我们生活中的财富。怎么调节自己的心态和情绪，一切都是相互作用的。当我们有了自己的爱好和兴趣，我们的人格魅力就会增值，我们在生活中也会更快乐、更幸福。
