失恋并不可怕。可怕的是失恋后的情绪低落。这是老生常谈，人人都知道，但经历过失恋痛苦的人都知道，这种痛苦很难摆脱，你可以消沉，但既然消沉了这么长时间，就是恢复自己的时候了。失恋了该怎么办?小编告诉大家调整心情的方法。无论用途如何，至少希望能给你带来安慰。心理调整真的很重要，千万不要忽视。有时候外表好的只是表象，真阴影还是需要心理调整。
第一，学会爱自己。
学会爱自己，只有爱自己，才能爱别人。如果有足够的能力，就要尽量帮助能帮助的人。那样的话，你得到的是一些幸福，帮助别人，善待自己，也是失恋减压的方法。
第二，让自己安静下来。
学会安静自己，沉浸思维，慢慢降低对事物的欲望。把自己总是归零，每天都是新的起点，没有年龄限制，适当降低对事物的欲望，就会赢得更多的胜利机会，也包括战胜失恋。
第三，慢慢的冷静思考。
遇到烦躁的情况时，喝一杯白水，放一首舒缓的轻音乐，闭上眼睛，回顾周围的人和事情，慢慢输给新的未来，是休息，也是冷静的前进思考。
第四，多多阅读。
失恋了该怎么办?广泛阅读，阅读实际上是一个吸收养生材料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了不让自己在某种情况下尴尬，广泛阅读，充实自己的头脑也是失恋减压的方法，人有时是这样，肚子里空着的时候自然会着急
