失恋可以说是是绝大多数人都会经历的一件再正常不过的事，而面对失恋我们可能仿徨无助，也可能悲痛欲绝，此时如何摆脱失恋的痛苦，这些消极情绪的出现都是很现象的，它们也会在很大程度上影响我们的心态，甚至最终影响我们的正常生活和工作，因此，良好地调整失恋的心态是很重要的，那么，失恋后如何调整心态才能让我们走出阴影生活，走向快乐生活呢?怎样才能从失恋的痛苦中走出来?
第一，尽量避免接触会回忆之前恋爱的事情。
每一个人在失恋后都会产生一定的消极情绪，而且大部分人在产生消极情绪后也会对他产生持续的低状态影响，所以好的避免接触一些会唤醒自己曾经恋爱过的东西，可以更好地降低失恋引起的消极情绪的几率。所谓的避免，并不意味着要主动去逃避，而是要在当前不稳定的状态下减少消极情绪的发生，才能更好地帮助正确地调整自己的心态，更快地真正地摆脱。
第二，交给时间。
时光永远是最好的药物，没有时间是无法治愈的。使自己处于一种远离前任的生活状态下，自然可以很好地帮助自己达到一种平静的精神状态。渐渐地通过时间疗伤，渐渐地习惯了彼此的生活，那么自然地就会对以前的事情有所释怀，心态也会迅速调整。并非逃避面对，而是在自己心灵最脆弱的时候，学会好好保护自己。
第三，把精力集中在其他事情上，分散注意力。
除避免与前任接触比较敏感的事物外，良好有效地转移注意力也是一种很好的方法。由于在失恋初期即使不去想不去做任何事情，一个人呆着也会不自觉地回忆起两个人曾经在一起的美好，那么此时自然会有无限的伤感，也会自然地产生负面情绪，从而影响心态，那么该如何面对失恋的痛苦呢?此时好好地把注意力集中在别处，那么对失恋这件事想的自然也就少了。
第四，让自己忙碌起来。
怎样才能从失恋的痛苦中走出来?适当地让自己忙碌起来，确实是一种非常有效地调整心态的方法，去工作或学习阅读，或画画健身练习瑜伽，做一些能让自己集中注意力、感兴趣的事，把更多的心思放在里面，自然也就没有什么闲暇时间去感伤失恋，独自伤心。在工作学习了一天之后，跑步或健身练得满头大汗，想还想去这个时候还是洗个澡睡觉更有吸引力，那么久而久之淡忘也会成为一种习惯，曾经经经历过的一切随着注意力的转移也会慢慢变得不那么重要。
