失恋的时候，我们经常很迷茫，好像世界上没有阳光，不知道什么时候能走出这痛苦的阴霾。失恋后的心情是怎样的?每一个阶段，都会有不同的情感体验。如果们能够判断自己的阶段时，这将有助于情绪的处理和恢复。
第一，当我们分手时，我们的第一反应是抵制拒绝和解释。
分手一阶段的情绪是:拒绝接受，要逃避痛苦，拒绝接受现实。我们会告诉自己，对方不会这样离开我们。我们一直在互相解释，不愿意接受如何处理这个事实:如果对方分手，我们不应该情绪失控，给对方一个长长的解释。冷冻几天，找出分手的主要原因，认错并真诚道歉。假如真的分手了，那么就会进入后期的情感阶段，不管是走出失恋的境地，还是恢复都可能需要很长时间。
第二，第二阶段，我们会感到被抛弃，被对方伤害，回忆过去时感到内疚。
与此同时，这个阶段也是情绪和心理真正折磨的开始，我们会充满悲伤，我们会有一些自责或遗憾。我们不能理性思考，负能量充满言行，充分意识到痛苦，想联系对方，看到对方，说服对方。
第三，从悲伤到愤怒、仇恨、敏感和怀疑。
不要逃避你的情绪。尽量先接受他们。接受你分手的事实。在此期间，会出现失眠、醒来、流泪、过敏等心理反应，这些都是正常现象。我们应该学会了解这段时间生理反应和行为模式的变化。
第四，第四和第五阶段我们需要逐渐拉回正常轨道。
失恋后的心情是怎样的?第四阶段，我们开始试图有目的地离开，因为我们不能长期陷入这种悲伤。这时，我们会慢慢反思以前的感受，回忆过去，变得非常安静和孤独。怎样应对：这是自我意识和反思过去感情的最好时机。要学会在过去的感情中找出自己的缺点，找出分手的深层次问题。第五阶段，开始慢慢调整自己的生活状态，情绪会恢复正常，不会把情绪寄托在别人身上，会思考如何解决问题。
