许多人在失恋之后，很长一段时间都无法从忧伤中走出来，闷闷不乐的日子里，其实都知道这样做是不对的，只是无法摆脱失恋后的忧伤。下面小编给大家讲讲，怎样快速走出失恋的痛苦，学会爱自己。
1.适当地释放自己的情绪。
有人认为大人们应该集中注意他们的情感。的确如此，这是对的，但收敛并不等于压抑，在失恋时，选择把所有的忧愁憋在心里不和人说话，很容易憋出内伤。事实上，对于怎样快速走出失恋来说，正视自己所遭遇的困境，适当寻求亲友的安慰和忠告，并非懦弱的表现。我们天生并不孤单，有时需要别人的肩膀和拥抱。
为何失恋后要哭一场?这是因为哭泣促使我们面对分手的事实，让我们直面分手，直面自己。认识自己才能找到方法来改变自己。
2.学会对自己宽容。
要坚韧不拔地对待自己，这两个问题听起来似乎有些矛盾，实际上，后者是促成前者的前提。失恋后感到伤心.受伤甚至害怕，都是很正常的，而发泄自己的情绪也是正常的表现，所以，如果你这样做了，不要为自己的行为感到羞愧或悔恨，宽容地去接受对方的另一面，我们实际上也拥有了另一面的力量。
3.善待周围的一切。
这听起来很残酷，很不公平?伤害是你，伤心是你，还希望你能温柔的去对待一切.接受一切，去原谅生命中的不完美，这样合理吗?但是，你们要明白，遇事不急不躁.不抱怨，与世界和平相处，才会让我们的内心变得丰富而坚韧，最终也会让我们真正受益。
对于怎样快速走出失恋，此处所说的温柔并没有让你刻意抑制自己的情绪，强烈的情绪压在心上不释放，压抑情绪让表面看起来很平静，但内心却在日复一日的焦灼中慢慢崩塌。为了获得真正的平静，我们需要消化负面情绪。
一位老是任性撒娇，无理取闹的人其实不爱自己，正因为不知自爱，她(他)才不断地折磨对方，向对方索取爱。那些失恋后一直消沉的人也不爱自己，因为即使你折磨自己，她(他)也不会为了怜悯让你回到他(她)身边;即使你假装坚强，也不让别人看到破绽，可心里总是装着苦涩，这更不是对自己好。
假如你真的爱自己，那么失去一段感情也好，开始一段甜蜜的恋爱也好，你可以平静地把它们当成生活中必然的经历，最后无论是收获的喜悦还是空虚的失落，你都会看到不一样的风景，所以不必强求。唯有认真思考，你才能真正摆脱失恋的阴影，重新找回自我。
