一个人失恋的时候会很痛苦，什么都不想参与，心里很绝望。这时候你需要学会调整心态，让自己的心情好起来。那你知道失恋后如何调节心情吗?
一、改变自己的生活节奏。
例如：以前两个人在一起的时候每周都会出去看电影，现在不看等等。
二、适当发泄。
失恋后如何调节心情，回归正常生活?你可以请一两天假来处理你的情绪，吃喝，呆在家里睡觉，看电影，购物，通宵玩游戏。确保充足的饮食和睡眠，选择适合自己的方法。
三、保持正常的生活作息。
失恋难过很正常，但不能因为难过难过就一个人呆在房间里，什么都不做，一遍又一遍的回忆甜蜜，只会让你越想越痛苦，然后陷入下一轮的悲伤。爱不是生活中的一切，没有爱不能爱事业双丰收，那就保住事业!学习更努力，工作更努力。
四、放松。
疲劳可能只会让你暂时忘记当时的痛苦，而深刻的伤害依然存在。这时，你可以自己旅行，独自面对自己。你可能对路边的风景不感兴趣。你对路上的是非漠不关心。然而，随着时间的推移，你的心情逐渐莫名其妙地发生了变化。周围的美景和旁边的笑声肯定会侵染你的心灵，慢慢洗去忧愁的悲伤。
五、忘记该忘记的，记住该记住的，接受该接受的，改变可以改变的。
不能说不好就忘记，开心就记住，这样可能更痛苦。对于每个人来说，都应该有选择地忘记和接受它，这可以给你带来持续的快乐。那么你可以有选择地记住，对于那些只给你痛苦的人，对于失恋后如何调节心情来说，你必须尽可能多地忘记它;如果你忘不了和接受不了的事情，那就把它作为改变的动力，它自然会根植于你的心中，你不必强迫或感到内疚。
六、失恋时不要再有牵扯的瓜葛。
女人有时会贪图男人的体温和保护，男人有时会想念女人的温柔，但你不能适应一个人，只会让自己更痛苦，让对方更痛苦。失恋不做朋友，不做身体安慰，做最简单或最熟悉的陌生人。
七、重拾微笑。
人生总有酸甜苦辣，人生总有跌宕起伏，失去了不能强求，但已经错过了生机勃勃的朝阳，五彩缤纷的夕阳也值得期待。因此，我们应该在前车之鉴的前提下，扬起自己的微笑，挺起自己的胸膛，真说不定哪一个白富美或高富帅会被你的一个微笑俘虏。
