怎样快速地放下前人，走出失恋的阴影，是很多人所面临的问题。其实，如果是为了走出失恋的阴影，刻意追求快速的放下前任，这种态度有点不合时宜，那失恋了怎么办才能放下呢?
失去爱情往往会让人感到不舒服，因为这有两点。失恋的原因之一是缺乏感情。您可以与一个人漫步，感受肌肤的亲缘关系，享受爱情带来的喜悦和小小的刺激。但是，一旦你失恋了，这份感情的缺失就如同戒烟时的烟瘾，会使人因欲望和亲昵而变得脆弱。对于失恋了怎么办才能放下来说，呈现一种情绪低落，容易失控。外界的刺激和对爱的反复回忆会使你失去控制。
另外一个因素是，失恋会使爱的效能感受损。自觉性是指个体对于自己是否有能力完成某件事情的自我感觉。无论是否有玻璃心，失恋多少都会使人产生消极的想法。常常会想自己不够漂亮还是自己配不上他。就算你每次都抛弃对方，你也会对我是否有吸引力这一特征产生负面的怀疑。您开始怀疑自己。
下一步，我们要专注。这就是为什么我们会失去爱情的原因。不知你们听到的关键词是什么。我讲了四种，***是上瘾，第二是抑郁，第三是失控，第四是自我怀疑。下面，我们将针对这几个词提出解决办法。
第一，沉溺。对此，我们的回应是，你要残酷对待自己，每天强迫自己一个人生活。别忘了，你一天两个小时都孤单。孤单并非无人存在。应该工作、学习、吃饭、吃饭时，就应该去工作。但在进行完所有的这些交流后，你应该为自己安排至少两个小时的时间。爱情成瘾是因为我们本能地渴望亲密，但是有不同的程度和形式。随着这种愿望的实现，它又强化了这种愿望。所以，在失恋的时候，大家都觉得很饿。
独自一人最重要的功能就是用这一方法抑制我们的欲望，使我们回归到单身状态。简而言之，这会让你想到你还没恋爱的时候。这一进程无需思想配合。如果确定了独处的客观性，我们杂乱无章的想法就会逐渐消失。假如你认为像晚餐这样的社交活动会使你的孤独感更令人困惑，那么你可以暂时减少或者避免这种行为。
对于失恋了怎么办才能放下来说，失控实际上是更简单的处理。控制性感觉并不分种类。依赖于控制的比例。亲密无间在我们的直觉中起着重要作用，因此，失恋引起的失控会更明显。在敌人面前，我们可以列举五件失恋时必须做的事情。举例来说，睡前我得看个电视连续剧，下班后还要喝杯咖啡或奶茶。请注意，这里至多五件事情。这种事不一定是故意做的，但是做起来并不困难。他们最适合你恢复控制感。自控能力的恢复能够缓解失恋时的焦虑，甚至能让你在失恋之后有一种成就感。要有这种控制感，你就得服从自己的喜好。不要对自己严苛，以自己喜欢的方式奖励自己。随着这些小小的控制累积起来，你的情绪控制就会迅速恢复。
总之，只要不到五件小事，就能让你重新掌控自己，控制情绪，那些小事情就能轻易实现，顺从你的意愿。为何不推荐五种以上的产品?它非常简单，因为你不能控制。
