最近，一个女孩来找我咨询。她说她的男朋友提议和她分手。他们在一起已经五年了。虽然有很多争吵，但现在似乎真的结束了。她很难过，想挽救这段关系。被分手了 还能挽回吗?
女孩说她是单亲家庭长大的，男朋友的成长环境不是特别好，家庭暴力现象，女孩认为可能受家庭影响，男朋友脾气不是很好，和自己吵架，有时特别大声骂我，砸东西。
有一次，因为他推荐的洗车店经验不好，他非常生气，非常愤怒。正是因为如此，他的男朋友提议和她分手，他觉得他们无法沟通。
女孩问男孩分手的原因。男孩说：在一起这么久了，我不知道我是依赖你还是喜欢你，我不能给你想要的(意思是我不想结婚)。
现在女孩打电话给男孩，男孩已经不接了，已经断开了一段时间。
听了女孩的描述后，陈哥能清楚地感觉到女孩对这段感情非常不情愿，同时，也感受到了她的无助、焦虑。
然而，陈哥哥想问的是，这段关系真的只是因为洗车店，让男朋友生气地提出和女孩分手吗?还有其他原因吗?我们如何拯救一个特别情绪化的男朋友?
经过与女孩的对话，陈大哥抚摸了自己的想法，被分手了 还能挽回吗?想从以下两点来讨论分手的真正原因。
一、依恋关系。
从案例的角度来看，事实上，我们仍然可以清楚地看到女孩和另一半的依恋类型，她们不属于安全依恋类型，男人可能更避免依恋个性，而女孩的初步判断是恐惧依恋个性。这两种依恋模式可能更容易出现问题。
女孩自己也提到，由于出身家庭的影响，她们没有安全感。
在成长过程中，如果一个人不能很好地依赖父母或照顾者，他就不会得到足够的爱;当你长大后，当你和另一半相处时，你会非常害怕与对方分离。如果对方有任何独立意志，你会焦虑，担心得失，要求太多，以获得满足感。
因此，由于没有安全感，平时可能总是压制对方的想法，不断要求安全感。久而久之，男朋友会觉得自己没有时间和空间，从而感到压力。
女孩说她男朋友和她发脾气是因为你推荐的洗车店经验不好。想象一下，他发脾气的真正原因不是洗车不好，而是女孩在工作日太支配他的想法选择，让他感到不舒服，产生阻力?
如果这种不适没有得到缓解，那么很容易在心态和情绪上崩溃。除非支配方的另一半是可支配和领导的人格。否则，双方会有很多矛盾。
二、情绪化处理固定矛盾。
女孩们琐碎地告诉了我很多他们的争吵点，但总的来说，在某种程度上，这些争吵实际上属于同一个矛盾点，不涉及家庭因素、实际经济差异、第三方干预等因素。也就是说，只要双方触及这一点，就会导致他们自己的不快乐，甚至争吵。
在亲密关系中，双方发生冲突是很正常的，偶尔的争吵也可以成为温暖彼此关系的有效剂。毕竟，这段关系中没有那么多的天作之合。只要处理得当，矛盾就不存在。
但在女孩和男朋友之间，在处理问题时，我仍然感觉像一个小男孩和一个小女孩，特别情绪化，会互相指责。
例如，我们可以想象，当男朋友发脾气时，女孩必须多次指责：你就像你父亲一样，脾气这么坏。
然而，相互指责的结果是，这个问题既不能得到有效的解决，也会在彼此心中产生额外的负面情绪。
随着时间的推移，一方最终会失去耐心，会非常沮丧、愤怒、沮丧，认为这种矛盾不能得到解决。这可能是因为男朋友面对五年的关系会表现出不确定性和不承认，但也很失望地给出分手的理由：我不能给你你想要的。
以上都会导致一个后果：舒适的崩溃。舒适是所有亲密关系的基础，没有舒适，这意味着在分手的路上迈出了第一步。
然而，在这种情绪状态下，陈哥给出了初步的判断：这样的感情还是有很大的恢复机会的。
因为双方没有触及底线分手的原因，最重要的是男生女生日常相处模式不正确，处理矛盾的方式不合适，表达爱的方式不合适。但这些都是可以调整和改变的，都有应对的策略。
怎样才能修复感情?陈哥在这里想给出一些实用的建议：
一、冷静面对对方的主动废物测试。
可以想象，女孩分手后的焦虑。但即便如此，我还是建议女孩们尽量平静下来。好好看看下面的话。
我们应该注意到，对方实际上是在主动为女孩做废物测试。
首先单介绍一下，什么是废物测试?事实上，一个人从出生起就会继续伴随着废物测试。
比如妈妈会问你喜欢妈妈还是爸爸;老师会问语文老师好还是数学老师好;女朋友会问你喜欢我什么等等。
你熟悉这些问题吗，你问过类似的问题吗?事实上，我们只是想通过不积极问你和间接回答来测试你的真实想法，这被称为废物测试。
让我们回头看看男友说分手的那段。
他说，我不知道我是在依赖你还是喜欢你。他还说，我不能给你想要的。
这些话至关重要，他正在为这个女孩做废物测试。一方面，男孩仍然关心女孩，关心对方的答案;另一方面，分手后，他不确定他以前对女朋友的认知，他会有一些纠结，他不知道哪一个是真的，所以他想测试对方目前的状态和想法。
这时，女孩可以给他这样的认知：我爱你。
例如，女孩可以对他说：我特别能理解你现在否认我们之间的感情，我不生气，但我想告诉你，我关心你，爱你，我也能感觉到你爱我。我看到了你平时对我的好意。这种关系是真实的。
在这段话中，女孩们最好插入一些你们互相关心和付出的例子。这可能更容易触动他。
二、给对方一点空间。
自从约会出，女孩又打电话给他，男孩就不接了。当然，这是可以理解的，他也受到了分手的伤害，沮丧，内心挣扎，他不知道如何面对另一半。
因此，鉴于长期相处积累的矛盾和情绪，如果对方真的不想联系见面，建议女孩们不妨放手，给对方一点时间和空间。
如果一方因为自己的不安全感而过于紧迫，让他感到很大的压力，他可能真的会被对方完全删除联系方式。没有必要这样做。
陈大哥希望女孩们能放松下来，借此机会反思出身家庭的影响，发现自己的行为，思考彼此的相处方式和沟通方式。或者你也可以想想过去，彼此感到舒适，彼此的偏好等等。
如果你不能立即调整你的状态，试着转移你的注意力，比如做你感兴趣的事情，比如和你的朋友约会，交一些异性朋友。让自己有一种分离的状态。
一方面，这是一个自我成长的机会;另一方面，这种安静可能会让对方感到惊讶，并动摇另一半以前的刻板印象。也许他也会受到影响，平静下来，摆脱坏情绪，这样他就可以安静地回顾彼此好经历。
这些都可以为修复双方的感情铺平道路。
三、自我描述。
当然，我们不能忘记对方的男朋友是一个特别情绪化的人。所以在恢复的过程中，对方肯定会有情绪波动，比如对方会直接说我们真的不可能别来找我，或者直接有很长一段时间不回复不联系。
如果你的男朋友在断开一段时间后仍然冷淡地处理你所有的行为，让你觉得去他的路是冰封的，那么你可以采取破冰的自我描述。这主要集中在三点上：第一，描述你的现状;第二，描述现在找他的理由;第三，描述后果。
例如，你可以说：这段时间我没有联系你，我在想，如果你真的认为我不是一个能让你快乐的女孩，那么我也可以接受分手。现在来找你，我相信你在这个时候也很冷静，我们可以好好沟通，对吧?不，我总是觉得我们五年的关系不能这样结束，那样，我还是会有点不愿意，我害怕我会来找你，麻烦你。
不管对方做什么反应，只要你把情绪传递给他，那么这就是目的。
如果对方和你有联系，只是情绪还是会有起伏。这又该怎么办?
首先，描述身份，表示我以什么样的身份与你沟通;
第二，描述现状，说明你和你有很冷静的对话;
第三，描述对方的过错，指出对方是否能这样做;
第四，描述两个人现在的心态，表明他们现在可以接受分手了。
例如：我们现在是朋友了。你看，我现在没有和你发生关系，也没有打扰你。你为什么要对我有情绪，为什么要让对方很尴尬，太小心。我放下了，你还能放下什么呢?
安抚甚至控制对方的情绪，创造自己的身份。如果这些都做好了，恢复就会顺利得多。
以上是我的分析和建议。实际情况会更加复杂。毕竟，面对你爱的人，难免会有很多不可控的因素。有时候，情况比你想象的要好;有时候，情况不是特别清楚。
但我还是想强调的是，分手不是结局，而是情感危机。认真合理地对待它，仍然会有回旋的空间，归根结底，这取决于他们自己在每段关系中的培养。
