很多人认为精神不忠不是实质性的不忠，只要他不越界，就值得原谅。男方精神出轨指什么，但也有人认为精神不忠是一种背叛。如果你的心不在这里，你能原谅他吗?说白了，精神不忠也是一种不忠，是不爱的表现。
一、解决自己的情绪
当你知道一个男人在精神上作弊，但不知道该怎么办时，你必须首先解决你的情绪，一个男人的精神欺骗会给你带来很大的伤害，你会悲伤，你会生气，这些都是正常的情绪，
但是，如果你用这种情绪来处理男人的精神出轨，往往会适得其反，所以你不知道该怎么办。因此，在处理男性精神出轨的问题之前，我们应该先处理好自己的情绪。
二、保留证据
发现男人精神出轨怎么办?别担心。你应该保留你男人精神出轨的证据，但保留的证据不是让你拿出来威胁你的丈夫。不要在万不得已的情况下公布这些证据。保留证据只是为了防止你的丈夫不承认。如果你的丈夫在精神出轨后愿意回到家庭，那么在这个时候，不要拿出证据，否则只会影响你们之间的关系修复。
三、加强双方交流
事实上，正是你们之间缺乏沟通和沟通，导致双方的感情越来越弱，也导致了男人的精神出轨，所以，当你知道你的男人在精神上作弊时，那么你必须从精神层面拯救男人，沟通是最好的方式，双方有效沟通，让彼此理解，拯救男人的心，以有效地防止男人的精神欺骗行为。
四、分散男人的注意力
如果你发现你的男人经常精神出轨，但不知道该怎么办，此时，你可以通过转移注意力来缓解男人的精神出轨，例如：和他一起旅行、体育、聚会等，用各种方式来填补男人内心的空虚，只要男人忙碌和充实，他就没有多余的时间和精力去思考精神欺骗，当你发现一个男人的精神欺骗，不要冲动和他说话，试着转移注意力。
五、摆出你的态度
如果一个男人在精神上出轨，尝到了出轨的甜头，那么他们很可能无法自拔，在这个时候，你必须摆出自己的态度。男方精神出轨指什么，告诉一个男人他的底线和原则是什么，这可以有效地给一个男人造成打击和心理压力，他会克制他的精神欺骗行为，所以，如果你发现一个男人的精神欺骗，但不知道该怎么办，最好把你的态度给一个男人。
