分手后，很多人都处于抑郁期。他们很想联系对方，但又害怕被对方拒绝和反感。成功挽回有新欢的前男友，其实分手后联系对方也不是不可能，但要看分手后的自我改变。全新的你也会引起他对你的好奇和需求感。
一、断开联系
假如他选择和你断开联系，完全消失在你的生活中，把所有的沟通方式都黑掉，那么99%的人都是心死。此时普通的挽回男友的策略是没有用的，需要用常规的手段，一步一步地制造过去的误解来博取心痛；或是通过第三方不断地传达你的状态，重新引起他对你的注意。
二、挽回男友建立心锚
心锚是一种外界刺激，可以唤起回忆，进而引起我们的情绪。成功挽回有新欢的前男友，一些心锚可以引起我们快乐的情绪(正心锚)。有的却带来不快(负面心锚)。心锚可以由视觉、听觉和触觉引起。
两个人在一段失败的关系中建立了一个错误的负面情绪基础，也就是说，分手后，当男朋友想到你的时候，大部分都是负面印象；这是因为你过去的行为给了他不愉快的爱情体验。如果你想挽回它，你必须推翻那些负面的锚，重建一个迷人的锚。
三、给彼此一点时间和空间
如果以上方法都不起作用，或者当面道歉，他也会模棱两可，不会给他开心的话。那就让自己休息一下。爱情可以没有自我，但不能卑微。卑微的爱不会幸福。给对方一点时间和空间，想清楚自己究竟需要什么。假如他爱你，有了你之前的付出，他自然会来找你。
