一般来说,分手后的冷静期应该设定在一两周内,因为这个时间足以让双方探索爱情中存在的问题,同时也不容易让双方的关系变得太弱。如果两周没有让你想清楚,对方没有联系你,你也可以适当地将冷静期延长到1-2个月。
一、疏解情绪
失恋的感觉很痛苦,这是肯定的,但正因为如此,渴望从对方那里得到安慰,这只会摧毁对方和自己,但这没有效果,知道如何缓解情绪是正确的方法。
而解决办法只有你才能为自己的情绪负责和分解,有很多方法,或者可以和朋友交谈,或者旅行放松,缓解痛苦,帮助情绪,不会互相投射负面物品,因为你必须知道,因为分手了,对方不需要承担你的痛苦,我不建议把自己的情绪掌握在别人手中。
二、重塑自我
只有积极良好地了解自己,我们才能散发出自己的魅力,包括你如何看待自己,是否接受自己,欣赏自己,爱自己。分手后处于冷静期可以去学校找她吗,分手的时候,因为负面情绪容易让我们失去自我,你会觉得活不下去,但其实都是暂时的。
当你心情平静的时候,你应该开始思考你在亲密关系中的问题,不管你是不是没有自我,太依赖对方,还是太坚强,总是强迫对方接受自己的观点,或者从来没有想过对方的感受,说话太伤人,表达太直接。
三、安排好自己的生活
理性期也需要过生活,努力工作,因为这是生存的基础,虽然分手,但并不意味着对方不会观察你,所以你应该始终保持最好的状态,让他看到你的变化。当你仔细安排你的生活时,你会觉得冷静期并不那么痛苦。
你可以参加更多的聚会,或者安排体育计划,学习知识内容,分手后处于冷静期可以去学校找她吗,从不同的方面提高自己,培养更好的内心,在这个过程中,你的自我丰富也会让你快乐,不会完全倾注于对方。