发现婚姻出轨怎么办?发现你的另一半有外遇是一件非常痛苦的事情。在决定是否原谅伴侣时，最重要的是让自己冷静下来，然后做出理性的决定。以下建议将帮助你应对危机。
一、给自己一些时间，让自己平静下来。
发现这样一件令人震惊的事情，你会感到愤怒和悲伤。寻求可靠的朋友交谈，争取家人的支持，预约心理医生的指导是非常有效的方法。不要让自己压力太大，多找人交流，这是缓解内心压力和缓解情绪的有力途径。也可以找一个陌生安静的地方，尽量让自己平静下来。
二、心平气和的与他谈谈。
发现婚姻出轨怎么办?虽然这会使你感到很痛苦，但是这种交谈非常重要。要想避免你的情绪影响你的思维，你可以事先想好问题，这样你就能准确地评估发生了什么，如何处理。交谈需要找一个私人的地方，尽量不要让任何事情打断你的交谈。假如你不愿与另一半交谈，不愿与另一半交谈，你可能需要考虑心理医生，在医生那里，你会有一个安全和保密的空间来讨论事情。交谈时，另一半在回答问题前，尽量避免打断另一半。不要避免你会感到震惊和愤怒，但是尽量不要大声喊叫或冲出房间。
三、无论多么痛苦，都要求你的伴侣说实话。
假如谎言最终被揭穿，那么事情最终就会变得更难处理。假如你害怕生气会使你失去理智，那么你可以在谈话前提出问题，但是你必须注意事实。例如，你可以问一下，这个问题已经持续了多久，或者你可以问一下你的伴侣的真实想法，是想让你的婚姻继续下去还是结束。对大多数人来说，最紧迫的问题是问他们的伴侣为什么要这样做，但是有时候他们不会马上告诉你，他们的观点经常会随着时间的推移而改变。避免提出比我更好的问题。也许你想尽快讨论这种事，但是最好先确定事情发生的真相。
四、不要马上责备你的伴侣和外遇对象。
不要抱怨自己在哪里做得不好。不要对伴侣和外遇对象使用侮辱性的语言。尽管这样做会使你迅速发泄愤怒和不满，但这通常会妨碍你真正理解事情发生的原因。你也应该抵制自责。你可能想知道你的缺点是否导致了这件事。当你对你的不当行为负责时，你永远不能对你伴侣的选择负责。婚外情永远不会成为忠实伴侣的错误。
五、花点时间思考下一步你想做什么。
发现婚姻出轨怎么办?一旦你确定了婚外情的事实，选择宽恕还是结束你的婚姻，这是你必须考虑的。如果你的伴侣决定结束婚外情，回归你的婚姻生活，你需要问问自己是否能接受和宽恕这种违背婚姻信任的行为，但往往短期内无法做出理性的判断。只有明确事实，确定婚外情的原因，才能理性做出正确的决定。如果你愿意和伴侣讨论事情的原因，那么会加快处理问题的节奏，对你们的关系很有帮助，也能尽快找到解决问题的有效方法。
每一个不幸的故事有不同的原因。一旦发生了愤怒的事情，首先要冷静下来。听你的伴侣告诉你的事情，问你内心的选择，做出决定。保护自己的婚姻是一场持久战。希望大家一起努力，让婚姻幸福。
