自己精神出轨了该怎么处理?其实精神出轨比身体出轨更可怕，很难挽回。如果你想克制自己的精神出轨，可以迅速分散注意力，坚守责任和信守。
一、转移注意力。
精神出轨，但不想破坏现在的生活。这个时候要转移注意力，让注意力完全集中在工作或者生活上，这样才不会胡思乱想。看着优秀的人，心里难免不会有涟漪，但对比一下自己的家庭和这种不可靠的想法，孰轻孰重，这并不难考虑。
二、回忆和丈夫的幸福。
自己精神出轨了该怎么处理?当我们遇到一个更开朗的人时，我们或多或少都会被他吸引，但你和你丈夫的开始不就是这吗?所以，如果你想控制自己的精神，不妨多回忆一下和老公的幸福。当你发现你老公对你这么浪漫的时候，你不会轻易出轨。人生本身就是平平淡淡的，激情过后也终究会回归人生，所以不要让自己的任性伤害家庭。
三、坚定立场。
精神精神出轨，只能说明自己的意志力不够坚定，别人稍微一眼，就让自己的心动摇了。如果你想消除这种想法，你必须坚定地站在自己的立场上，明白自己是一个有伴侣的人。我们不能对不起亲人。以前选择在一起的时候，不觉得对方是最好的选择吗?人生若只是初见，何事秋风悲画扇。
四、想想自己的孩子。
一个人结婚后，孩子是两个人的结晶，没有感情会取代你和孩子的亲情。所以，当你发现自己出轨了，不妨想想自己的孩子。如果夫妻离婚，孩子会是最大的受害者。所以，为了保护心中最爱的孩子，不要轻易提出分手。有些感情一旦分手，就不会回到过去。
五、别自作多情。
心理出轨并不一定意味着你们俩已经互相喜欢了，一般都是单方面的想象，只要你明白了这一点，你的欲望就会得到控制。当我们遇到一个优秀的人，被吸引是正常的。不要以为他的友谊只针对你。其实在别人心里，他也是一样的友好。因此要克制自己的精神出轨，一定不要自作多情，这样只会让自己和家人受到伤害。
六、判断孰轻孰重。
自己精神出轨了该怎么处理?如果你想克制自己出轨的想法，可以在心里做一个简单的判断。判断是跟着自己的内心重要还是关注自己的家庭重要。如果你觉得家庭比不上你的自私，没有人能救你。其实生活中有很多和欺骗，只有家人才会无条件支持你。没有最在乎你的人，你迟早会后悔的。
七、多暗示自己。
如果你不想出轨，你应该为自己设置，平时多暗示自己，明白自己已经是归属于自己的人了，这样才能在精神和行为上控制自己。别以为这样的暗示没用，恰恰有很多人精神出轨都是这样控制的。同样，你也不得出轨有多不可原谅。其实很正常。90%的人都有过这种情况。只要控制得当，出轨就不会发生。
八、远离他的一切。
如果对方真的很优秀，你控制不制，那么你可以选择离开他，看不见就不会有那么多的爱，不要舍不得你的工作，工作可以再找，但家庭很难再聚。不要因为迷失而放弃最重要的人。我们应该尊重我们以前的选择。既然选择了和现在的人白头偕老，就不要三心二意。
